Iris Holzer
Mentalwerkstatt
Vorspeisen
Smoothie Mix
Weihnachtsmenü Vor & Nachspeise: pikanter & süsser Christbaum
Weihnachtsmenü Vorspeise Teil1: Karfiolcremesuppe (Blumenkohl)
Weihnachtsmenü Vorspeise vegetarisch/vegan: Schafkäse im roten Beet Mantel & mit eingelegten Zucchini
Weihnachtsmenü Vorspeise: Mandarinen Salat
Rezept: Kürbissuppe
Rezept: Käsestangen (für die schnelle Küche)
Reiberdatschi / Kartoffelpuffer / Erdäpfelrösti
Müsli Rezept
Hauptspeisen
Weihnachtsmenü mit Fleisch: Rostbraten mit Nudeln, Gemüse und Rotkraut
Weihnachtsmenü Rezept Tortellini im Gemüsebeet
Weihnachtsmenü: thailändische Gemüse Reispfanne
(Weihnachts) Menürezept: Kartoffelgratin
Rezept: faschierte Laibchen (auch Vegane Variante)
Falafel mit Sauerrahm Dip
Kartoffel Fisolen Gulasch/Eintopf
Gefüllte Paprika
Garnelen Gemüsepfanne
Kuchen/Dessert/Kekse/Süsses
Schoko Guglhupf
Walnuss Busserl
Weihnachtsmenü Rezept Nachspeise: Lebkuchen Kuchen
ZucchiniKuchen
Rezept: Zwetschkenstrudel (für die schnelle Küche)
Mandarinenkuchen
Müsli Kekse mit Zimt
Apfel Topfen Tarte (Apple Cheesecake)
Dinkelvollkornbrioche mit Nuss
Apfeltaschen/Apfelküchlein
Mandel Kuchen
Dinkel Schneeflöckchen
Bananenbrot (vegan)
(Faschings) Krapfen
Milchreis
Energiebällchen
Brot/Gebäck
Roggen Dinkel (Soja)Joghurt Brot
Joghurt Brötchen
Kartoffelbrot
Rezepte Seele
Wenn die Seele Nahrung braucht
Kindheit – Prägung für das ganze Leben
„Das Leben geschieht einfach so….nicht“
Hochsensibilität
Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1
Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2
Dein mentaler Weihnachtskalender
Trauma und Essen
Rezepte Geist
Mentaltraining – alles reine Kopfsache
Gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht
Intuition – Essen nach Bauchgefühl?
Wenn der Körper mit uns spricht (psychosomatische Krankheiten)
Medikament für die seelische Gesundheitsvorsorge?
Körper – Geist – Seele in Balance in schwierigen Zeiten
Annehmen was ist – mit Veränderungen umgehen
Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?
Ernährung – was ist hier „normal“
Workshop Intuitive Ernährung
Workshop der besonderen Art
Wenn Hunger aus dem Kopf kommt…
Rezepte Körper
Vorspeise
Weihnachtsmenü Vorspeise vegetarisch/vegan: Schafkäse im roten Beet Mantel & mit eingelegten Zucchini
Weihnachtsmenü Vorspeise Teil1: Karfiolcremesuppe (Blumenkohl)
Rezept: Käsestangen (für die schnelle Küche)
Rezept: Kürbissuppe
Käsesuppe
Weihnachtsmenü Vorspeise: Mandarinen Salat
Weihnachtsmenü Vor & Nachspeise: pikanter & süsser Christbaum
Hauptspeise
Weihnachtsmenü: thailändische Gemüse Reispfanne
Reiberdatschi / Kartoffelpuffer / Erdäpfelrösti
Weihnachtsmenü mit Fleisch: Rostbraten mit Nudeln, Gemüse und Rotkraut
Rezept: faschierte Laibchen (auch Vegane Variante)
(Weihnachts) Menürezept: Kartoffelgratin
Weihnachtsmenü Rezept Tortellini im Gemüsebeet
Garnelen Gemüsepfanne
Kartoffel Fisolen Gulasch/Eintopf
Chilli con Carne/Chilli sin Carne
Falafel mit Sauerrahm Dip
Gefüllte Paprika
Kalte Gerichte
Müsli Rezept
Milchreis
Brot/Gebäck
Roggen Dinkel (Soja)Joghurt Brot
Kartoffelbrot
Joghurt Brötchen
Dessert/Kuchen/Kekse/Nachtisch
ZucchiniKuchen
Rezept: Zwetschkenstrudel (für die schnelle Küche)
Kürbis (Milch) Brötchen
Energiebällchen
Apfeltaschen/Apfelküchlein
Brioche Buchteln
Smoothie Mix
Müsli Kekse mit Zimt
Apfel Topfen Tarte (Apple Cheesecake)
Dinkel Schneeflöckchen
Kürbiskern Kipferl
Walnuss Busserl
Nussecken
Weihnachtsmenü Rezept Nachspeise: Lebkuchen Kuchen
(Dinkel) Kaiserschmarren
Mandarinenkuchen
Dinkelvollkornbrioche mit Nuss
Mandel Kuchen
(Faschings) Krapfen
Bananenbrot (vegan)
Schoko Guglhupf
Bachblüten Mischung
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“Deine mentale Genussreise – IN 12 SCHRITTEN UM KÖRPER GEIST UND SEELE ZU NÄHREN”
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4. April 2022
