Iris Holzer
Mentalwerkstatt
Rezepte Geist
Du bist was du isst, und darüber denkst
Mentaltraining – alles reine Kopfsache
Gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht
Intuition – Essen nach Bauchgefühl?
Wenn der Körper mit uns spricht (psychosomatische Krankheiten)
Medikament für die seelische Gesundheitsvorsorge?
Körper – Geist – Seele in Balance in schwierigen Zeiten
Annehmen was ist – mit Veränderungen umgehen
Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?
Ernährung – was ist hier „normal“
Workshop Intuitive Ernährung
Workshop der besonderen Art
Wenn Hunger aus dem Kopf kommt…
Ist eine Diät unsere neue Ernährung/wähle für dich!
Rezepte Seele
Eine Prise Leichtigkeit – bitte
Wenn die Seele Nahrung braucht
Kindheit – Prägung für das ganze Leben
„Das Leben geschieht einfach so….nicht“
Hochsensibilität
Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1
Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2
Dein mentaler Weihnachtskalender
Trauma und Essen
Eine kleine Videobotschaft für dich
Eine Prise Leichtigkeit – bitte
Du bist dein bester (Ernährungs)Ratgeber
Rezepte Körper
Frühstück
Müsli Rezept
Milchreis
Vorspeise
Weihnachtsmenü Vorspeise vegetarisch/vegan: Schafkäse im roten Beet Mantel & mit eingelegten Zucchini
Weihnachtsmenü Vorspeise Teil1: Karfiolcremesuppe (Blumenkohl)
Rezept: Käsestangen (für die schnelle Küche)
Rezept: Kürbissuppe
Käsesuppe
Weihnachtsmenü Vorspeise: Mandarinen Salat
Weihnachtsmenü Vor & Nachspeise: pikanter & süsser Christbaum
Hauptspeise
Weihnachtsmenü: thailändische Gemüse Reispfanne
Reiberdatschi / Kartoffelpuffer / Erdäpfelrösti
Weihnachtsmenü mit Fleisch: Rostbraten mit Nudeln, Gemüse und Rotkraut
Rezept: faschierte Laibchen (auch Vegane Variante)
(Weihnachts) Menürezept: Kartoffelgratin
Weihnachtsmenü Rezept Tortellini im Gemüsebeet
Garnelen Gemüsepfanne
Kartoffel Fisolen Gulasch/Eintopf
Chilli con Carne/Chilli sin Carne
Falafel mit Sauerrahm Dip
Gefüllte Paprika
Spargel Kartoffel Pfanne
Brot/Gebäck
Roggen Dinkel (Soja)Joghurt Brot
Kartoffelbrot
Joghurt Brötchen
Nachspeisen/Kuchen/Kekse
ZucchiniKuchen
Rezept: Zwetschkenstrudel (für die schnelle Küche)
Kürbis (Milch) Brötchen
Energiebällchen
Apfeltaschen/Apfelküchlein
Brioche Buchteln
Smoothie Mix
Müsli Kekse mit Zimt
Apfel Topfen Tarte (Apple Cheesecake)
Dinkel Schneeflöckchen
Kürbiskern Kipferl
Walnuss Busserl
Nussecken
Weihnachtsmenü Rezept Nachspeise: Lebkuchen Kuchen
(Dinkel) Kaiserschmarren
Mandarinenkuchen
Dinkelvollkornbrioche mit Nuss
Mandel Kuchen
(Faschings) Krapfen
Bananenbrot (vegan)
Schoko Guglhupf
frühlingshafter Himbeer-Apfel Kuchen
Marmor Rührkuchen
Der fluffigste Karottenkuchen ohne Mehl
Dinkelkekse
leichte sommerliche Erdbeertorte
Bachblüten Mischung
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