Ich möchte gerne anknüpfen an das letzte Thema: Erlernte Hilflosigkeit
Erlernte Hilflosigkeit kann ein belastendes Hindernis im Leben sein, aber es gibt Wege, um damit umzugehen.
Selbsterkenntnis: Der erste Schritt zur Überwindung erlernter Hilflosigkeit ist die Selbsterkenntnis. Indem man sich seiner eigenen Denkmuster und Verhaltensweisen bewusst wird, kann man anfangen, negative Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen.
Neue Erfahrungen schaffen: Durch das bewusste Eingehen neuer Erfahrungen und Herausforderungen kann man allmählich das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wieder aufbauen. Erfolge auf diesem Weg dienen als Bestätigung, dass Veränderung möglich ist.
Selbstfürsorge: Der Fokus auf Selbstfürsorge und das Wohlbefinden ist essenziell. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken können dabei helfen, Körper und Geist zu stärken
Positive Selbstgespräche: Die Art und Weise, wie man mit sich selbst spricht, hat großen Einfluss auf das Selbstbild und die Überwindung erlernter Hilflosigkeit. Positive Selbstgespräche können das Selbstvertrauen stärken und helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen.
All dies fördert unseren Zustand zum Glücklichen…Das Gefühl des Glücks ist eine der kostbarsten Erfahrungen im Leben. Es geht über vorübergehende Momente der Freude hinaus und umfasst ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung…und ich weiß, du glaubst, du kannst das einfach nicht…zuviel ist da was dich blockiert…und du weißt auch nicht, wie du da dran kommst, du bist komplett verloren und hilflos und überfordert….
Bringen wir Licht in den Tunnel, denn eines der grössten Ängste ist die Angst vor dem
Verlassenwerden
Die Angst vor dem Verlassenwerden ist ein verbreitetes und tiefgreifendes Gefühl, das viele Menschen erleben. Diese Angst kann aus verschiedenen Gründen entstehen, sei es aufgrund von vergangenen Erfahrungen, Unsicherheiten oder einem geringen Selbstwertgefühl. Die Auswirkungen dieser Angst können sich in verschiedenen Bereichen des Lebens manifestieren, von Beziehungen zu Freundschaften und sogar im Arbeitsumfeld.
Ursachen der Angst vor dem Verlassenwerden
Die Ursachen für die Angst vor dem Verlassenwerden können vielfältig sein. Sie reichen von früheren traumatischen Erfahrungen bis hin zu tief verwurzelten Unsicherheiten und Ängsten. Menschen, die in der Vergangenheit verlassen wurden, sei es durch den Verlust eines geliebten Menschen oder durch das Ende einer wichtigen Beziehung, tragen oft tiefe emotionale Wunden mit sich, die das Vertrauen in andere erschüttern können. Darüber hinaus können auch geringes Selbstwertgefühl, soziale Ängste und die Angst, nicht gut genug zu sein, zu dieser Angst beitragen.
Auswirkungen der Angst vor dem Verlassenwerden
Die Auswirkungen der Angst vor dem Verlassenwerden können sich in verschiedenen Bereichen des Lebens zeigen. In persönlichen Beziehungen kann diese Angst zu übermäßiger Eifersucht, Kontrollbedürfnis und angespannten Beziehungen führen. Betroffene können in ständiger Sorge leben, verlassen zu werden, und dadurch unbewusst Verhaltensweisen entwickeln, die das Eintreten dieser Befürchtung begünstigen. Diese Angst kann auch das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, enge Bindungen einzugehen, erheblich beeinträchtigen.
Umgang mit der Angst vor dem Verlassenwerden
Die Bedeutung der Anerkennung
Der erste Schritt zur Bewältigung dieser Angst besteht darin, sie anzuerkennen. Die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen und die Akzeptanz des Vorhandenseins dieser Angst sind entscheidend für den Heilungsprozess. Dies kann dazu beitragen, die Grundlage für eine konstruktive Veränderung zu schaffen.
Außerdem ist die Arbeit an einem gesunden Selbstwertgefühl wichtig, da sie dazu beiträgt, das Vertrauen in sich selbst und andere zu stärken.
Letztendlich ist es ebenfalls wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, gesunde und unterstützende Bindungen einzugehen.
Jeder Mensch hat die Fähigkeit, die eigene Definition von Glück zu gestalten und zu verwirklichen.
Erfüllt und glücklich und leben voller Leichtigkeit steht auch dir zu und du hast alles in dir, was es dazu braucht. Aber ich weiß, dass du es momentan weder sehen noch fühlen kannst, darum darf ich dir auf den Weg folgendes mitgeben:
Gib nicht auf, gib dich nicht auf.
Nimm dir Unterstützung und Begleitung, um gemeinsam das was du bist – nämlich besondern/einzigartig/liebenswert…zum Vorschein zum Bringen, sodass du das auch glauben und fühlen kannst!
Und passend dazu gibts ein neues Interview
Das wahre Selbst: Ein inspirierendes Interview mit Sarah Rogalski
Vor Kurzem fand ein faszinierendes Interview auf meinem YouTube Channel statt, in dem die mittlerweile sehr bekannte Sarah Jane Rogalski über das Thema des wahren Selbst sprach und wie es uns gelingt wieder in Verbindung zu unserem authentischen Selbst zu finden.
Inspiriert von Sarah Rogalskis Worten, wurde in diesem Interview ein wichtiger Schritt in Richtung persönlicher Entwicklung und Selbstfindung unternommen.
Das Interview mit Sarah Rogalski auf YouTube bietet somit nicht nur Inspiration zur Wiederentdeckung des wahren Selbst, sondern auch wertvolle Anregungen zur Befreiung von hinderlichen Mustern und zur einfühlsamen Begleitung der Kinder der neuen Zeit. Es eröffnet einen Raum der Erkenntnis und Verbundenheit, der tiefgreifende Impulse für persönliche Entwicklung und spirituelles Wachstum schenkt.
Iris Holzer Mntalwerksatt 