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Dein SEIN genussvoll lieben lernen (Workshop)

Wir werden in einer Gruppe von maximal 3 Teilnehmer und mir eine ganz persönliche Transformation erleben. Mit Meditationen, Übungen und tiefgründigen Gesprächen werden wir das Thema der Selbstliebe für dich neu definieren und verankern. Mein Wissen, meine Erfahrung und die gesamte Energie werden wir an diesem Tag fliessen lassen. Zum Abschluss werden wir noch die„Dein SEIN genussvoll lieben lernen (Workshop)“ weiterlesen

Sei dir über dich SELBST BEWUSST

Es bringt nichts wenn du weg läufst, denn sich selbst nimmt man immer mit. Iris Holzer Mentalwerkstatt Du glaubst, du musst äusserlich anders aussehen? Schlanker, andere Haare: kürzer oder andere Haarfarbe? Neue Kleidung? Vielleicht auch ein neuer Wohnort, Haus, Wohnungswechsel? Egal was, wenn du innerlich nicht glücklich und mit dir im Einklang bist, dann ändert„Sei dir über dich SELBST BEWUSST“ weiterlesen

Was haben Gefühle mit Essen/Diät/Essstörung zu tun?

Ich möchte dir heute gerne etwas verraten: Weisst du, um was es wirklich immer geht: um Gefühle. Um ein bestimmtes Gefühl. Egal wann, wie und wo…es geht immer um das Empfinden. Beziehungen, Essen, Familie, Beruf, Hobbys, Freundschaften, Abenteuer, ….. Hinter all dem steckt ein gewisses Gefühl zu empfinden: Freude, Begeisterung, Liebe, Zufriedenheit, Sicherheit, Leichtigkeit, Glück….„Was haben Gefühle mit Essen/Diät/Essstörung zu tun?“ weiterlesen

Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist

Vergleiche mit anderen kann dir kein ernsthaftes Ergebnis liefern, da wir alle einzigartig sind. Und doch tun wir es immer wieder. Wir vergleichen….. Aber es ist menschlich. Denn wir wollen dazugehören.  Aber ich möchte dir heute einfach ins Bewusstsein rufen, dass das gar nichts bringt. Ich weiss, du weisst das. Aber fühlst du das auch„Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist“ weiterlesen

Ernährung – was ist hier „normal“

Schliesse deine Augen und stell dir vor, dass das Leben voller Leichtigkeit ist. Und du voller innerer Erfüllung und Vertrauen lebst.  Du isst das was dir schmeckt, du hörst auf deinen Körper und denkst nicht mehr darüber nach, sondern geniesst dein Essen und wenn du gesättigt bist, machst du das was dir im Leben Spass„Ernährung – was ist hier „normal““ weiterlesen

Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?

Wir haben ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Wir alle sind individuell und einzigartig. Warum kann jemand anderer dir dann sagen, wann, wieviel und was du essen sollst? Ist doch eigentlich ziemlich paradox oder? Lass dir diese Aussage gerne noch mal durch den Kopf gehen. Natürlich, wenn jemand in einer Essstörung steckt dann ist es hilfreich,„Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?“ weiterlesen

Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2

Jetzt kommt der zweite Teil, den ich bereits angekündigt habe. Hast du dein (Ernährung) Verhalten mal etwas beobachtet? Wie fühlst du dich vor dem Essen, beim Essen und nach dem Essen? Wie denkst du über gewisse Lebensmittel? Hörst du auf deine Intuition und vertraust ihr, oder bist du zu sehr im Kopf? Sei dir bewusst,„Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2“ weiterlesen

Online „Quick“angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam

Corona hat das Jahr 2020 geprägt, genau so wie uns alle. Wir hatten viele Herausforderungen zu meistern, die noch dazu kamen, zu den sonstigen Herausforderungen des Lebens. Viele waren dazu gezwungen, mal kürzer zu treten und sich mal mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Bei einigen kam sehr viel hoch und die wenigsten konnten„Online „Quick“angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam“ weiterlesen

Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1

Ich möchte heute gerne die Thematik rund um essgestörtes Verhalten und Essstörungen angehen und im ersten Teil Magersucht und Bulimie näher beschreiben. Mir ist wichtig, dass man erkennt, sich bewusst wird und sich vielleicht einige darin wiederfinden, denn diese Bewusstwerdung ist ein wesentlicher Schritt in Richtung Heilung….. Die Zahl der an Essstörung Erkrankten hat sich„Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1“ weiterlesen