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Wenn Essen deinen Alltag bestimmt, dann lies dir diesen Beitrag durch….
Du hast viele Bücher gelesen, dir Podcasts angehört, hast schon einiges probiert…warst vielleicht auch schon im Coaching oder Therapie….aber trotzdem kannst du noch nicht behaupten, dass das Essen wieder „ganz normal“ ist, dass es ohne schlechtes Gewissen geht, dass es ohne Verbote geht, dass es ohne „komischen Gedanken“ geht…. Read more
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Emotionales Essen & Essstörung – wie auch du es hinter lässt – DEINE FRAGE – MEINE ANTWORTEN
In diesem Video erwartet dich eine spannende Q & A Runde zu den Themen: Wohlfühlgewicht, emotionales Essen & Essstörung. Soviele Menschen, die mit dem Thema „Essen“ eine Herausforderung haben…aber warum? Warum ist Essen zu einem Problem geworden. Read more
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Wie du es schaffst, dir und deinem Körper wieder mehr zu vertrauen
Alles dreht sich bei dir um Essen? Du stehst in der Früh auf, fühlst dich nicht wohl, weil es vielleicht auch gestern nicht so lief wie du es dir gewünscht hast. Du versuchst einfach nur zu funktionieren, machst immer das gleiche, und fühlst dich auch nur „sicher“ wenn es auch so bleibt, weil dann weisst… Read more
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Habe ich ein essgestörtes Verhalten, der wichtigste Schritt aus dem Teufelskreis
Soll ich ganz ehrlich sein: es schreckt viele ab. Soviele die sich ihrer eigentlichen „Essstörung“ nicht bewusst sind und sobald sie das Wort lesen, weiterscrollen. Oder es sich nicht eingestehen wollen, dass etwas in ihrem Essverhalten nicht passt. Weil meiner Meinung nach, beginnt ein essgestörtes Verhalten schon sehr früh. Sobald ich gefangen bin in einer… Read more
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Wie du lernst, wieder mehr auf deine Intuition zu hören
Mittlerweile backe und koche ich intuitiv…weil ich Lebensmittel und Speisen bewusster zubereiten und geniessen kann. Ich kann mit den Lebensmitteln und deren Geschmack jetzt anders umgehen, als vor vielen vielen Jahren…. Damals hab ich nach Kalorien gegessen oder was mit wenig Aufwand zum Zubereiten ging. Heute ist das alles anders. Read more
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Frühlingsrollen aus Blätterteig: leicht und lecker
Wir lieben eigentlich diese knusprigen Frühlingsrollen sehr, und deswegen habe ich intuitiv ein neues Rezept entwickelt, welches auch nicht zu kompliziert zum Nachmachen ist. Für meine Familie gibt es die Variante mit Hackfleisch, für mich die vegetarische …. Read more
Iris Holzer Mntalwerksatt 