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So gelingt gesunde Ernährung wirklich
Wie bleibt man sich selbst treu? Wie findet man für sich die perfekte Ernährung? Wie fühlt man sich gesund, fit und einfach wohl? Ich habe vieles durchlebt, was Ernährung anbelangt, was emotionales Essen betrifft und auch was das Gewicht betrifft…. Untergewicht, Übergewicht, Wohlfühlgewicht etc….. Read more
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Visionboard Workshop – Wie du deine Träume wirklich realisierst vor allem in Bezug auf dein (Ess)Verhalten & Gewicht
VISIONBOARD – Du machst immer eines, aber irgendwie funktioniert dieses „Tool“ bei dir nicht? Nach diesem Online Workshop wird alles anders. Ca. 70 min Workshop 23.01.2024 – 11.30 Uhr – online In diesem Workshop gehen wir dein Visionboard zusammen durch und du erfährst, wie du am besten damit „fühlst“ und dich verbindest und du deine Träume manifestierst.… Read more
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Ein normales gesundes Essverhalten entwickeln in der heutigen Zeit
Emotionales Essen ist uns oftmals nicht bewusst bzw. ist uns das, was dahinter liegt, warum wir essen, nicht bewusst. Wir wollen einen Schmerz nicht spüren und fühlen, wollen uns besser fühlen und da hilft essen…. Wenn es aber zur Gewohnheit wird und wir immer wie fremdgesteuert essen, ohne das Essen und die anderen Gefühle zu… Read more
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Wie du es schaffst, dass du dich dieses Jahr veränderst und in dir selbst ankommst
Die typischen Neujahrsvorsätze. Jeder hat sie schon gemacht und jeder ist mit seinen Vorsätzen schon des öfteren nach kurzer Zeit gescheitert. Warum ist das so? Warum brauchen wir überhaupt den Jahreswechsel für Veränderungen und vor allem, wie kann es wirklich gelingt, dass wir uns nachhaltig verändern….? Es ist wichtig, an sich selbst zu glauben. Selbstvertrauen… Read more
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Neujahresvorsätze und unsere Psyche – wie das Durchhalten gelingt
Wenn du wirklich willst, dass Veränderungen dauerhaft in deinem Leben bleiben, ist es wichtig, sie langfristig anzugehen. Kurzfristige Erfolge sind motivierend, aber langfristige Veränderungen erfordern einen stetigen Einsatz. Es ist hilfreich, realistische Ziele zu setzen und einen klaren Plan zu entwickeln, um sie zu erreichen. Read more
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Dein Essverhalten in der hektischen Weihnachtszeit
Wenn dich das Leben ausbrennt, dann ist das meistens ein Gefühl, dass alles sich schwer, mühsam und anstrengend anfühlt. Jegliche Leichtigkeit geht verloren und vor allem, die Freude. Hilflos und unzufrieden im eigenen Körper…und all diese Unzufriedenheit spiegelt sich in deinem Alltag wieder. Du bist gereizt und grantig, weil eigentlich möchtest du weniger essen, um… Read more
Iris Holzer Mntalwerksatt 