Wie du endlich nach Diäten wieder Genuss in dein Leben einlädst

Genuss ist etwas, was sich sehr viele verbieten. Grenzenlos essen, sich alles erlauben, und dabei auf sich selbst hören, das ist für viele unmöglich. Vielleicht weil sie es auch nie gelernt haben, dass sie selbst etwas bewirken können.

Vielleicht weil viele nie Selbstvertrauen entwickeln konnten. 

Vielleicht weil viele ein Thema mit ihrem eigenen Selbstwert haben.

Es hat alles mit unserem Selbst Bewusstsein zu tun, mit unserem Inneren, warum wir uns verhalten wie wir uns verhalten. Und eben auch das Essverhalten.

Wie wir uns nähren, wie wir uns spüren möchten…..

Mein Buch „Deine mentale Genussreise – 12 Schritte um Körper Geist und Seele zu nähren“ ist der erste Schritt, um mit diesem Bewusstsein vertraut zu werden….wenn du diese Reise startest, wirst du merken, dass du nicht mehr zurück kannst….damit meine ich, dass du nicht mehr unbewusst weiterleben kannst….

Und dann können Wunder passieren……

Denn eine wichtige Frage an dieser Stelle: Wie sehr vertraust du dir selbst?

Es muss nicht so bleiben wie es jetzt gerade ist! Du musst nicht so bleiben wie du jetzt gerade isst! Ich weiss du hast bereits viel bzw. alles versucht, um abzunehmen …oder auch dich  aus der Essstörung zu „befreien“.

Aber es geht einfach nicht. Du kannst nicht!

Ich verstehe dich.

Ich sehe dich ….

Lass mal alles los, was du glaubst „bekämpfen“ zu müssen.

Atme durch.

Es gibt einen Weg, aber der führt nicht übers Kämpfen…

Ich weiss, wieder diese Worte, mit denen jeder propagiert und dir wieder etwas zeigen will, soviele mittlerweile, die dich begleiten können – gottseidank, aber jetzt hast du die Qual der Wahl. Was sollst du tun?

So weiter machen wie immer….

Dir Hilfe holen – aber wo und welche….

Alles auch mit Kosten verbunden – es gehört gut überlegt….wo man investiert….

Fühl einfach hin, wo und zu wem zieht es dich hin…wer läuft dir immer wieder über den „Weg“?

Und vertrau deinem Gefühl, deinem Herzen….denn das ist der richtige dann für dich….

Und noch ein kleiner Reminder an dieser Stelle:

Warum du das Gefühl oft hast, nicht satt zu sein, kann daran liegen, dass du zu wenig Nährstoffe zuführst. Zuwenig davon, was dein Körper gerade braucht.

Ein wichtiger Bestandteil unserer Nahrung sollten auch die Fette sein. Hochwertige, wertvolle Öle und Fette.

Viele verzichten darauf, weil früher die Fette „verteufelt“ wurden…bevor es den Kohlenhydraten an den Kragen ging.

Ganz ehrlich, wir Menschen bewerten das. Natürlich, in unserer heutigen Gesellschaft darf man schon schauen, was man wie zu sich nimmt, da alles schnell verfügbar und verarbeitet ist.

Aber grundsätzlich: alles Frische, Unvearbeitete, natürliche …..all das unterliegt unserer Bewertung, bzw. der Bewertung der Gesellschaft.

Wenn du den Körper mit seinen Prozessen richtig verstehen möchtest, dann kannst du gar nicht mehr ins Bewerten kommen. Da finden so komplexe Prozesse statt, die wir gar nicht mehr rational hinterfragen können. 

Aber wir erlauben uns, mit unserem rationalen Geist dem Körper genau vorzuschreiben, wie was wann er was zu essen und verarbeiten hat.

Das wird nicht funktionieren.

Daher mein Tipp: gib deinem Körper was er braucht. Dazu gehören auch gute Öle / Fette, hochwertige Kohlenhydrate und gute Eiweissquellen…von den Mikronährstoffen mal abgesehen…aber das würde jetzt zu weit in die Thematik gehen….

Dein Körper weiss mehr über seine Funktions- und Stoffwechselvorgänge wie dein Kopf….

Versuche wieder mehr zu fühlen, als zu denken….