Schlagwort: wohlfühlgewicht

• Du bist dein bester (Ernährungs)Ratgeber

  

  Kennst du das Gefühl, dass du etwas essen möchtest, aus deinem Bauchgefühl heraus, aber dein Kopf redet dir ständig dazwischen? Jeder, der mit dem Essen ein Thema hat, nach einer Diät, Essstörung etc, kann nicht mehr einfach auf den Bauch – auf seine Intuition – hören. Warum? Weil du dir und deinem Körper nicht mehr […]

  iriss111

  5. Juni 2022

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• Erdäpfelkäse

  

  Im Sommer greift man gerne zu kalten Platten und zur Jause und da darf vor allem der Erdäpfelkäse – Kartoffelkäse – nicht fehlen. Zutaten: Kartoffeln Sauerrahm Petersilie Schnittlauch Salz, Pfeffer Zubereitung: Kartoffeln waschen, schälen und abkühlen lassen. Danach zerkleinern und mit etwas Sauerrahm verrühren. Je nach Menge der Kartoffeln, es sollte nicht zu matschig werden […]

  iriss111

  31. Mai 2022

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• Bananenbrot (vegan)

  

  Bananenbrot ist immer beliebt, ist ein toller – gesünderer Nachtisch – und optimal um etwas braunere Bananen zu verwerten. Ab gehts zum Rezept! Zutaten: geriebene Walnüsse (3 EL) 2 Reife Bananen 100 ml Hafermilch 35 ml Rapsöl Apfelessig 1 TL 250 g Dinkelmehl 35 g Kokosblütenzucker Kakaopulver 2-3 EL 2 TL Backpulver Prise Salz Zubereitung: […]

  iriss111

  2. März 2022

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  emotionalessen, ernährung, essstörung, intuition, intuitivessen, rezepte, wohlfühlgewicht

• Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?

  

  Wir haben ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Wir alle sind individuell und einzigartig. Warum kann jemand anderer dir dann sagen, wann, wieviel und was du essen sollst? Ist doch eigentlich ziemlich paradox oder? Lass dir diese Aussage gerne noch mal durch den Kopf gehen. Natürlich, wenn jemand in einer Essstörung steckt dann ist es hilfreich, […]

  iriss111

  20. April 2021

  Allgemein

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• Online “Quick”angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam

  

  Corona hat das Jahr 2020 geprägt, genau so wie uns alle. Wir hatten viele Herausforderungen zu meistern, die noch dazu kamen, zu den sonstigen Herausforderungen des Lebens. Viele waren dazu gezwungen, mal kürzer zu treten und sich mal mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Bei einigen kam sehr viel hoch und die wenigsten konnten […]

  iriss111

  27. Dezember 2020

  Allgemein

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• Gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht

  

  Ein gesundes Essverhalten ist ausschlaggebend für ein glückliches Leben. Da es jedoch bereits zu viele Ernährungsformen, Diäten und Ratgeber gibt, die nicht widersprüchlicher sein könnten, verläuft man sich schnell in diesem “Dschungel” und verliert den Kontakt zu seinen Körper.

  iriss111

  27. September 2019

  Allgemein

  abnehmen, ernährung, gesundheit, wohlfühlgewicht