Schlagwort: mentalegesundheit

• Gewinne mein Buch!

  

  Ich möchte mich bei meiner treuen Community bedanken und verlose mein Buch. Willst du endlich genussvoll DEIN Leben leben? Willst du essen ohne schlechtes Gewissen? Willst du dein Wohlfühlgewicht erreichen ohne Diät Willst du glücklich sein und nicht ständig etwas mit Essen kompensieren Willst du dich selbst lieben lernen und aus Liebe zu dir essen […]

  iriss111

  22. Juni 2022

  Allgemein, Rezept Seele

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• Erdäpfelkäse

  

  Im Sommer greift man gerne zu kalten Platten und zur Jause und da darf vor allem der Erdäpfelkäse – Kartoffelkäse – nicht fehlen. Zutaten: Kartoffeln Sauerrahm Petersilie Schnittlauch Salz, Pfeffer Zubereitung: Kartoffeln waschen, schälen und abkühlen lassen. Danach zerkleinern und mit etwas Sauerrahm verrühren. Je nach Menge der Kartoffeln, es sollte nicht zu matschig werden […]

  iriss111

  31. Mai 2022

  Allgemein

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• Bowls – Salate für den Sommer

  

  Oh ja Bowle ist in aller Munde. Aber ich liebe sie ebenfalls, und man kann sie super kombinieren, nach was einem gerade ist. Unsere Intuition darf hier wieder stark wahrgenommen werden. Bei meiner Bowl heute ist folgendes dabei Zutaten: eine Handvoll Feldsalat/Kopfsalat Rucola Tomaten Lauch Zucchini Kohlrabi Thunfisch Karotten Paprika viele Gewürze Gemüse waschen. Karotten […]

  iriss111

  24. Mai 2022

  Allgemein

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• Ich lüfte das Geheimnis

  

    Du kannst mein Buch bereits jetzt schon vorbestellen, um es dir zu “sichern”. https://www.amazon.de/Deine-mentale-Genussreise-Schritte-Körper/dp/303877071X/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=22JVFF3JXC6FA&keywords=Deine+mentale+Genussreise&qid=1652277169&sprefix=iris+holzer+genussreise%2Caps%2C73&sr=8-1  

  iriss111

  18. Mai 2022

  Allgemein

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• Eine kleine Videobotschaft für dich

  

   

  iriss111

  3. Mai 2022

  Allgemein

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• Der fluffigste Karottenkuchen ohne Mehl

  

  Gerade jetzt zu Ostern, darf ein klassischer Karottenkuchen nicht fehlen. Ich habe ein Rezept entwickelt, ohne Mehl, aber extrem fluffig und super lecker. Schmeckt gross und klein …. Zutaten: 400 g Karotten 200 g geriebene Haselnüsse 180 g geriebene Mandeln 70 g geriebene Walnüsse 6 Eier Prise Salz 200 g Birkenzucker 2 EL Zitronensaft 50 […]

  iriss111

  11. April 2022

  Allgemein

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• Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?

  

  Wir haben ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Wir alle sind individuell und einzigartig. Warum kann jemand anderer dir dann sagen, wann, wieviel und was du essen sollst? Ist doch eigentlich ziemlich paradox oder? Lass dir diese Aussage gerne noch mal durch den Kopf gehen. Natürlich, wenn jemand in einer Essstörung steckt dann ist es hilfreich, […]

  iriss111

  20. April 2021

  Allgemein

  bewusstsein, diät, ernährung, essstörung, gedanken, gefühle, gesundheit, Kinderernährung, mentalcoaching, mentalegesundheit, wohlfühlgewicht

• Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2

  

  Jetzt kommt der zweite Teil, den ich bereits angekündigt habe. Hast du dein (Ernährung) Verhalten mal etwas beobachtet? Wie fühlst du dich vor dem Essen, beim Essen und nach dem Essen? Wie denkst du über gewisse Lebensmittel? Hörst du auf deine Intuition und vertraust ihr, oder bist du zu sehr im Kopf? Sei dir bewusst, […]

  iriss111

  7. Januar 2021

  Allgemein

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• Online “Quick”angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam

  

  Corona hat das Jahr 2020 geprägt, genau so wie uns alle. Wir hatten viele Herausforderungen zu meistern, die noch dazu kamen, zu den sonstigen Herausforderungen des Lebens. Viele waren dazu gezwungen, mal kürzer zu treten und sich mal mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Bei einigen kam sehr viel hoch und die wenigsten konnten […]

  iriss111

  27. Dezember 2020

  Allgemein

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• Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1

  

  Ich möchte heute gerne die Thematik rund um essgestörtes Verhalten und Essstörungen angehen und im ersten Teil Magersucht und Bulimie näher beschreiben. Mir ist wichtig, dass man erkennt, sich bewusst wird und sich vielleicht einige darin wiederfinden, denn diese Bewusstwerdung ist ein wesentlicher Schritt in Richtung Heilung….. Die Zahl der an Essstörung Erkrankten hat sich […]

  iriss111

  30. November 2020

  Allgemein

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