Genussvoll und in deiner Wohlfühlfigur durch die Weihnachtszeit

Die süssen Versuchungen der Weihnachtszeit. Geliebt, gehasst oder gemieden….

Jeder, der mit Essen ein Thema hat, der hat es mitunter schwieriger in der Weihnachtszeit. Wenn Essen oft als Kompensation benutzt wird, wenn wir uns mit Essen füllen oder betäuben, wenn Essen und Trost und Sicherheit gibt, oder auch das versuchte Kontrolle behalten bzgl Essen und Figur, dann stresst uns diese Weihnachtszeit enorm.

Überall Verlockungen, Versuchungen und Einladungen…Weihnachtsfeiern und Familienfeste….

Tagsüber behält man die Kontrolle, bis man sie abends dann komplett verliert

Oder man fühlt sich überhaupt wie fremdgesteuert

Oder auch vielleicht verbindest du diese Zeit mit eher schmerzhaften Erinnerungsgefühlen….

Was auch immer – wo auch immer du stehst, du darfst die Weihnachtszeit geniessen. Wie du in dieses Gefühl, in diese innere Erfüllung kommst, dabei möchte ich dich begleiten….

Und so wie du vielleicht über die Kalorien nachdenkst, denkt dein Kind über Gemüse nach…..

„Ich mag das aber nicht….“ schimpft dein Kind und stochert im Essen herum.

Du hast gerade gekocht, bist für dich lange genug in der Küche gestanden und hast versucht, etwas Gesundes und Gutes zu kochen. Du hast dich bemüht, da es dir wichtig ist, dass dein Kind ausgewogen und nahrhaft isst. Aber es weigert sich.

Spürst du die Wut und den Ärger in dir hochkommen – gefühlt mit dieser Machtlosigkeit – mit dieser Ohnmacht, weil du in Wahrheit nichts dagegen tun kannst. Du kannst deinem Kind das Essen ja nicht in den Mund stopfen.

Triggerwarnung. Denn plötzlich reagieren wir komplett unbewusst mit „Drohungen“, wie „Wenn du das jetzt nicht aufißt, dann gibt es kein Fernsehen oder kein Treffen mit deinen Freunden oder nichts Süsses….“

Dein Kind jammert noch mehr und irgendwie ist das alles nur mehr ein Kampf und alles andere wie Harmonie.

Dann fallen dir auch noch Sätze ein von deiner besten Freundin, die letztens erzählt hat, was sie nicht alles leckeres gekocht hat und dass ihr Kind ja so gesund isst…..BÄHM.

So – damit ist jetzt Schluss. Komm wieder in deine Balance. Finde wieder zurück zur Harmonie, Gelassenheit und zu einem Miteinander mit deinem Kind.

Wann? Am Donnerstag war der Online Workshop „Gelassen sein wie dein Kind is(s)t“ Echt genial und transformierend berichteten die Teilnehmer.

Du konntest nicht dabei sein, kein Problem, melde dich an und du bekommst die Aufzeichnung – auch als Audio.

„Über die Weihnachtszeit nehme ich immer zu, ich kann einfach nie wiederstehen.“

Tja, können kannst du schon. Aber um das geht auch gar nicht. Sondern um deine innere Einstellung und um dein Körpergefühl.

Wie sehr bist du mit deinem Körper verbunden, spürst ihn und vertraust auf deine Bedürfnisse?

Man nimmt nicht innerhalb kürzester Zeit zig Kilos zu. Du darfst die Weihnachtszeit geniessen. Aber Genuss bedeutet nicht, dass du jeden Tag alles „aufholen“ darfst, was du dir immer verbietest. So ganz nach dem Motto: jetzt ist es auch schon egal.

Wie oft verbietest du dir Lebensmittel? Wie oft isst du eher aus emotionalen Gründen? Und das sind die wahren Dickmacher …..

Schau doch mal bewusst und achtsam hin. Reflektiere dich selbst und dein (Ess)Verhalten. Und erlaube es dir, mit deinen Gefühlen in Tuchfühlung zu gehen.

Denn unsere Gefühle, die mit unseren Gedanken uns permanent unbewusst lenken, sind der wahre Grund für unser (Ess)Verhalten.

Wie sieht es bei dir aus?

Was ist dein Thema mit Essen oder mit deinen Gefühlen?

Erzähl doch mal

In mir taucht so ein ungutes Gefühl auf, welches sich komplett ausbreitet. 

Angst – ja Angst ist es, ich habe Angst ….

Wenn ich loslasse und nicht mehr kontrolliere, dass ich „falle“

…dass mir etwas wiederfährt, was ich von früher kenne, dass mir das noch einmal passiert und es sich ganz schlimm anfühlt;

….dass ich einfach nicht dazugehöre

…dass ich einfach nicht gut genug bin

Es ist irgendwie immer so ein Kämpfen. Intuitiv leben geht gar nicht, da ich Angst davor habe, was kommen könnte, wenn ich es nicht im Voraus plane.

Die Situationen von früher – die Gefühle von früher kommen immer wieder hoch.

Leichtigkeit und Freude zu empfinden – fällt mir einfach schwer…aber ich sehne mich so sehr danach.

Ich hungere danach.

Kennst du so etwas?

Soviele Menschen, die genau darunter leiden. Aus Situationen und Erfahrungen der Vergangenheit, die sie unbewusst im Heute leben und sie in ihrem jetzigen Sein einschränken.

Denn eigentlich möchtest du einfach nur glücklich sein. Das Leben geniessen und diese Freude spüren. Du möchtest dich über das Leben – über den Tag freuen.

Und ich sage dir, das wirst du wieder können.

Melde dich gerne bei mir, damit wir gemeinsam herausfinden, wie du wieder in dein glückliches Selbst – voller Selbstvertrauen zurückfinden kannst.

Oh die Weihnachtszeit…überall diese Weihnachtsstimmung, überall positive Menschen, überall diese positiven Adventkalender, der Menschen, die schon alles erreicht haben….

Aber ich. Ja ich sitze da und fühl mich nicht gut. Ich hab Angst, ich bin unsicher und ich fühle mich einfach so leer…keine Gefühle. Kein Gefühl von Freude oder Spass…kein Gefühl von Erfüllung oder dergleichen….

Ja irgendwas stimmt mit mir nicht, dass ich es einfach nicht hinbekomme, auch glücklich zu sein.

………..

Könnten das deine Worte sein?

Du bist nicht allein. Es gibt soviele Menschen, die so tiefe Verletzungen und Wunden haben – oftmals sogar unbewusst aber sie fühlen es einfach – dass sie ziemlich verzweifelt und auch frustriert sind – einfach den Halt verloren haben.

Für viele ist dann die Kompensation das Essen. Das ist wenigstens etwas, was ihnen kurzfristig gut tut, sie lenken sich ab, betäuben sich, fühlen den Schmerz mal für kurze Zeit nicht so sehr und fühlen bzw. füllen sich …..

Wie wäre es, wenn du wieder fühlen kannst. Gefühle von Freude, Liebe und Hoffnung, Halt und Sicherheit spürst, tief in dir drin, sodass du nicht das Essen dazu brauchst (sondern du brauchst Essen, um dich wahrhaftig zu nähren – aber nicht zwecks Gefühle)??