Oft wissen wir gar nicht, was uns quält oder was unser Schmerz ist. Erst wenn der Schmerz wirklich drückt, dann werden wir aufmerksam. Oftmals ist es aber dann schon ziemlich akut und wir fühlen uns überfordert und denken, wir müssten jetzt rasch handeln und kleben einfach „ein Pflaster“ über den Schmerz. Wir versuchen also das Symptom zu bekämpfen ….
Der wirkliche Schmerz, das, was darunter blutet, bleibt und breitet sich noch mehr aus.
Ja es ist oft unangenehm seinen Schatten zu begegnen. Ja, es ist auch unangenehm in die verdrängten Gefühle abzutauchen um sie hervorzuholen. Aber – solange du das nicht machst, weil du Angst hast vor diesen Schmerz – solange kann er sich in dir noch mehr ausbreiten und er wird sich über die Jahre in Summe immer schmerzhafter werden….Ich weiss das klingt jetzt tragisch, aber: nicht glücklich zu sein und einfach nur jeden Tag zu funktionieren ist auch viel Schmerz!
Lerne wieder glücklich zu sein, in Leichtigkeit und vertraue auf dein Herz, dass alles gut wird…..
Immer dieser Kampf gegen deine unangenehmen Gefühle. Immer dieser Druck und die Sorge, was an Gefühlen in dir hochkommt.
Du hast Angst davor, Angst vor deinen Gefühlen, Angst diese zu fühlen und Angst, dass du daran „zerbrechen“ könntest, weil sie so schmerzhaft sind bzw. waren….ja und hier spielt deine Vergangenheit eine Rolle. Deine Erfahrungen, deine Prägungen, ev. Trauma….das tief sitzt und das du immer weggedrückt hast. Zu überwältigend waren diese Erfahrungen damals. Darum hast du für dich eine Strategie gefunden, halbwegs zurecht zu kommen und diese Gefühle unter Kontrolle zu halten. Tief versteckt – in dir.
Einer dieser Strategien ist Essen…ein anderer Sportsucht, ein anderer Perfektionsstreben (Arbeit), ein anderer ist Fernsehen/Social Media, Alkohol, Drogen, Rauchen…..
Aber auch: sich jeden Tag beweisen müssen, um dazuzugehören, Anerkennung zu erhalten. Es jedem Recht machen zu wollen, jeden Konflikt aus dem Weg gehen und dafür über seine eigenen Grenzen gehen…..
Spür mal hin, was ist deine Strategie?
Bist du dir eigentlich bewusst, mit was du dich selbst den ganzen Tag nährst?
Sei es mit Gedanken, Gefühlen, Erfahrungen, Bewertungen, Essen, Bilder-Social Media/TV, …..
All das hat Einfluss auf unser Nervensystem und somit auf unseren Körper.
Unser Nervensystem und unser Körper kann mit all dem gut umgehen. Jedoch gibt es Einflüsse von aussen oder Gefühle, die zuviel für uns sind. Mit denen wir nicht „klarkommen“.
Oder anders gesagt: als wir jünger waren und gewisse Situationen + Gefühle erlebt haben, die zuviel für uns waren, die sehr prägend waren…diese konnten wir in einem gewissen Alter, mit einer gewissen Entwicklung/Reife noch nicht so verarbeiten. Was dann geschieht ist, dass wir Strategien entwickeln, die uns dieses Gefühl nicht mehr spüren lassen und wir uns dadurch ablenken und uns besser fühlen.
Die Gefühle jedoch sind trotzdem noch in uns gefangen und können jederzeit „getriggert“ werden. Und wenn du dies in dir so abgespeichert hast und jetzt als Erwachsener getriggert wirst, verbindest du das mit ganz viel Schmerz und Hilflosigkeit. Du willst es wieder wegdrücken.
Und genau hier darfst du nun tiefer gehen und dies aufarbeiten, weil jetzt bist du erwachsen und könntest andere Strategien entwickeln – und zwar gesündere.
Ich habe Gesunde Cookies, die lecker schmecken kreiert….
Wir sind so bestrebt nach gesunder Ernährung und dass wir auch für unsere Kinder gesund kochen.
Aber hier stelle ich zwei Phänomene fest:
- Du versuchst deinen Körper (alleine nur mit bzw. über den Kopf) gesund zu nähren , aber deinen Geist und deine Seele schenkt man kaum zu wenig Beachtung oder überkompensiert es mit „schönreden und positiv denken“
- Wenn ich durch die Stadt gehe oder in grossen Einkaufszentren unterwegs bin, begegne ich zu 85 % Menschen, die unglücklich, deprimiert aussehen und mit ihrem Körper in Disbalance sind…..
Und jetzt frage ich dich: Uns mangelt es oft scheinbar an nichts äusserlich aber kämpfen im Inneren …..die Meisten verlieren sich dann noch mehr im Aussen und genau diese Energie geben wir dann an andere weiter…..
Es wird Zeit, dass wir uns über uns Selbst bewusst werden und zwar ganzheitlich, damit wir gesund, glücklich und voller Freude aufs Leben sind – mit unserem Wohlfühlkörper.#
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Iris Holzer Mntalwerksatt 