Die Bewältigung traumatischer Kindheitsprägungen, wie etwa das Gefühl „nicht gesehen zu werden“ (was ja sehr tief verwurzelt ist und diverse Auswirkungen haben kann) erfordert eine behutsame Selbstreflexion und die bewusste Auseinandersetzung mit den zugrundeliegenden Emotionen. Selbstfürsorge und zwischenmenschliche positive Beziehungen sind entscheidende Schritte, um das Gefühl, nicht gesehen zu werden, zu überwinden und das eigene Selbstwertgefühl zu stärken.
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Was bedeutet Glück und wie erreiche ich, glücklich zu sein
Traumatische Erfahrungen können das Vertrauen in andere Menschen und in uns selbst erschüttern. Sie können zu anhaltendem Stress, Angstzuständen und Depressionen führen, die das Potential für Glück und Erfüllung mindern.
Oftmals tragen Menschen ein Lächeln auf ihren Lippen, obwohl ihr Herz eigentlich weint. Es ist ein komplexer Ausdruck menschlicher Gefühle, der von Stärke und innerer Zerrissenheit zeugt.
Zuviel fühlen – der Umgang mit den Emotionen….
Manchmal können wir uns in einer Welt des ständigen Stresses und der Überlastung verlieren.
Der ständige Druck, in Bezug auf Produktivität, soziale Interaktion und Selbstoptimierung, kann zu einer Art emotionaler Erschöpfung führen.
Wie du aus dem Gefühl der Hilflosigkeit aussteigst….
Menschen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, neigen dazu, sich in schwierigen Situationen aufzugeben, da sie glauben, dass ihre Anstrengungen keine Verbesserung bewirken können. Und unter schwierigen Situationen können bei dem Einen bereits „Kleinigkeiten“ sein (ohne dass ich dies bewerten möchte)…Dies führt häufig zu Gefühlen der Ohnmacht, Angst, Depression und geringem Selbstwertgefühl. Die Überzeugung, dass ihre Handlungen keinen Einfluss auf ihr Ergebnis haben, kann zu einem Verlust an Motivation und geringerem Selbstvertrauen führen.
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Einblicke in traumabedingtes ungesundes Essverhalten: Ein inspirierendes Interview mit Julia Steppat
In einem kürzlich geführten Interview mit der Psychologin und Autorin Julia Steppat wurde das weitreichende Thema des traumabedingten ungesunden destruktiven Essverhaltens eingehend beleuchtet. In dem spannenden Gespräch wurde die Entstehung von destruktivem Essverhalten und Essstörungen sowie die Möglichkeiten des Heilungsprozesses ausführlich erörtert.
Aus der Hilflosigkeit in ein selbstwirksames glückliches Leben
Erlernte Hilflosigkeit bezieht sich auf das Phänomen, bei dem wir Menschen aufgrund wiederholter negativer Erfahrungen das Gefühl entwickelt haben, keine Kontrolle über unsere Umstände zu haben. Diese Erfahrungen können dazu führen, dass wir glauben, dass unsere Handlungen nichts bewirken können….
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Ein inspirierendes Interview mit Kathrin Szabó: Wie man sich mit dem eigenen Körper verbindet
Ein neues YouTube-Interview ist online, und es behandelt ein Thema, das viele von uns betrifft: das Gefühl, nicht mit dem eigenen Körper verbunden zu sein. In dem Gespräch äußert sich Kathrin Szabó, Trauma- und Atmencoach, zu ihrer eigenen Reise und wie sie gelernt hat, sich mit ihrem Körper wieder zu verbinden und sich wohlzufühlen.
Wie es gelingt sich einfach sicher im Leben zu fühlen
Sicherheit ist Grundbedürfnis. Wenn du Erfahrungen gemacht hast, wo du dich nicht sicher gefühlt hast, wo du enttäuscht wurdest und keinen Halt gefunden hast, wo du keine Verlässlichkeit erfahren hast und in deinem Vertrauen immer wieder verletzt wurdest, dann prägt sich dieses Gefühl ein. Dieses Gefühl von Angst und Verzweiflung, von Gefahr – und dies kann sich so tief verwurzeln, dass es für dich traumatisierende Folgen hat.
Wenn wir als Mütter unverarbeitete, schmerzhafte Prägungen und Blockaden in uns haben, wird es sein, dass uns unsere Kinder dies spiegeln. Damit triggern sie uns und wir reagieren zu 90 % – ausser wir haben schon sehr viel aufgearbeitet – aus diesem kindlichen verletzten Anteil heraus und führen das Vergangene in der Gegenwart mit unseren Kindern fort.
Wenn du dich energielos fühlst, lies das….
Eigentlich möchtest du dich nur „ausruhen“, aber du kannst nicht.
Sei es, weil es deine äußeren Umstände (gefühlt) nicht zulassen oder weil du nicht KANNST.
Du kannst dich nicht einfach hinlegen und nichts tun. Du brauchst es, ständig etwas zu tun oder zu machen…ist gefühlt nichts zu tun, dann kommt die Sinnlosigkeit und diese Leere / Langeweile wie ein Faustschlag.
Iris Holzer Mntalwerksatt 