Du willst die eine Sache wissen, wie man endlich aus diesem Diätkreislauf und Heisshungeranfälle bzw. Jojo Effekt rauskommt?
Die gibt es ehrlich gesagt nicht und alle, die dir das weismachen wollen, die lügen.
Aber ich gebe dir ein paar Tipps mit:
Meine besten Tipps:
- Bewusstsein über dich und deine Ernährung
- Bewusstsein über deine Essverhalten
- Bewusstsein über deine tieferliegenden Prägungen und Glaubensmuster
Es ist nicht mit einem Trick, und du kannst alles komplett anders sehen und leben. Das gibt es nicht.
Aber es gibt langfristige Wege, um endlich genau aus diesem Teufelskreis auszubrechen und endlich wieder den Genuss, die Lebensfreude und Leichtigkeit einzuladen.
Welche der genannten Punkte darf bei dir noch mehr angesehen werden?
PS: Gerne können wir gemeinsam diese Punkte durchgehen.
Ist doch so oder?
Du weisst bestimmt genug über gesunde Ernährung, was du essen solltest, damit du dich wohlfühlst und damit du genährt bist.
Du hast schon viel über Ernährung gelesen, und kennst dich aus, aber…..
Aber irgendwie fällst du trotzdem wieder in alte Muster zurück.
Du bist einerseits wieder hochmotiviert und versuchst gewisse Dinge ab heute umzusetzen ….aber nach ein oder zwei Tagen kommt oft wieder ein altes Verhaltensmuster durch….
Warum das so ist? Weil unser Essverhalten und Inneres spiegelt und wir mit dem Essen bzw. diesem Verhalten etwas kompensieren….
Um also langfristig an deiner Ernährungsweise und deinem Wohlfühlgewicht zu „arbeiten“, dürfen wir auch an deinem Inneren arbeiten…
Ja es gibt leider keinen „hauruck Weg“…dafür ist dieser Weg wirklich eine Lebensveränderung!!
Jede Art von Verzicht führt eher dazu, dass du nicht verstehst, was abnehmen und Ernährungsumstellung bedeutet.
Es bedeutet Heisshungeranfälle, ständige Gedanken an und um das Essen herum und Jojo Effekt.
Abnehmen solltest du aus dem Grund, weil du dich nicht mehr wohlfühlst und weil es gesundheitliche Auswirkungen auf dich hat.
Und ganz ehrlich stecken oftmals ganz andere Gründe dahinter, die wir gar nicht WIRKLICH wissen, die uns gar nicht bewusst sind, weil hier tieferliegende Prägungen dahinter stecken.
Und dann greifen wir darauf zurück, dass wir alle Lebensmittel uns verbieten, die vermeintlich „ungesund“ sind und dann beginnt der Teufelskreis. Und ganz ehrlich kennt diesen fast jede Frau…
Du auch, hab ich Recht?
Aber es gibt einen ganz anderen Weg, einen Weg der dich endlich zu dir selbst bringt und indem du eine wirklich wohlwollende Beziehung zu deinem Körper bekommen wirst.
Ich weiss, es ist nicht leicht, sich aus den gewohnten Umfeld, aus den gewohnten Denkmustern und Handlungen sich herauszubewegen…die sogenannte Komfortzone.
Aber was passiert, wenn du immer gleich denkst und das gleiche tust bzw. umgekehrt…du tust das gleiche und ziehst dadurch die gleichen Gedanken nach?
Genau.
Das wichtigste bei einer Veränderung ist immer, dass wir herausfinden, was wir wirklich wollen und warum wir es wollen und dass wir uns das vorstellen können.
Wenn du gar nicht weisst, wie und was intuitiv essen ist und wie das geht, kannst du dir das nicht vorstellen. Du steckst vielleicht einer Essstörung oder langjährigen Diätmentalität fest. Diese Glaubenssätze sind tief verankert und diese lebst du ….ohne darüber nachdenken zu müssen. Das gibt dir auch Sicherheit, weil es bis jetzt dein Leben war.
Darum ist es so wichtig, dass du genau weisst, warum du es verändern willst und dass es immer anstrengend ist am Anfang diese Muster zu durchbrechen damit du langfristig endlich wirklich frei sein kannst. Frei von Essgedanken und Zwängen, frei von Kontrolle, Angst und Unsicherheit und endlich glücklich dein Leben geniessen kannst.
Weisst du was ich meine?
Möchtest du das?
Wie kann ich dir helfen bzw. welche Fragen oder Anliegen hast du? Schreib mir gerne
Und falls du an einer aussergewöhnliche Veranstaltung Interesse hast, die dich zu DIR bringt – die dich aus deiner Komfortzone holt und in der du dich befreien kannst, von all deinen Fesseln und inneren Blockaden, dann sei noch dabei am 30.09.2023 in Linz:
Iris Holzer Mntalwerksatt 