Mittlerweile backe und koche ich intuitiv…weil ich Lebensmittel und Speisen bewusster zubereiten und geniessen kann. Ich kann mit den Lebensmitteln und deren Geschmack jetzt anders umgehen, als vor vielen vielen Jahren….
Damals hab ich nach Kalorien gegessen oder was mit wenig Aufwand zum Zubereiten ging. Heute ist das alles anders.
Ich weiss was meinem Körper gut tut und ich schätze ihn – ich habe ihn wieder schätzen gelernt und darum möchte ich mich auch gut um ihn kümmern. Ihn gut nähren – nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler und seelischer Ebene.
Und für mich ist es hier ganz wichtig, seine Intuition wieder spüren und wahrnehmen zu lernen. Das ist unsere Sprache der Seele. Das ist unsere innere Weisheit, und wenn wir wieder lernen, dieser mehr zu folgen, dann können sich viele wunderbare Möglichkeiten ergeben….
Vielleicht bist du auch bereit, endlich wieder mehr mit deiner Intuition in Kontakt kommen zu wollen….für deinen Körper – für deine mentale Gesundheit und für dein Herz
Dein Leben – deine Regeln. Hast du sicher schon öfter gehört oder, aber vielleicht traust du es dich nicht umsetzen.
Das sagt man so, das macht man halt so…..Sätze, die einfach lange nachkllingen.
Oder „das gehört sich nicht“….man passt sich an, man möchte dazugehören und verliert dabei immer mehr – sich selbst – aus den Augen und aus dem Gefühl.
Man versucht sich an das Aussen zu richten. Man möchte Anerkennung….und wenn wir uns diese immer übers Aussen holen, werden wir innerlich leerer. Und diese Leere ist schwer auszuhalten. Daher kompensiert man….und viele kompensieren mit Essen oder die Kontrolle übers Essen und den Körper (Macht/Sicherheitsgefühl).
Trau dich, eigene Regeln für dich zu leben. Trau dich du selbst zu sein und deine eigene Wahrheit auszusprechen.
Seitdem ich das mache, fühle ich mich freier, leichter und fühle mich. Und das ganze verwirkliche ich auch bei der Ernährung und bei meinen Rezepten.
Rezepte die ich immer gern mal ausprobieren wollte, waren Frühlingsrollen, aber auf meine Art und Weise.
Wenn du dir das Rezept oder andere „Rezepte“ ansehen möchtest, schau gerne vorbei. Zum Rezept: https://irisholzer.blog/2023/08/23/fruhlingsrollen-aus-blatterteig-leicht-und-lecker/
Wir alle haben Erfahrungen durchgemacht, die nicht immer schön waren, die uns geprägt haben und oftmals gefühlsmässig überfordert haben. Vielleicht haben sie uns innerlich tief verletzt. Und jeder von uns entwickelt Strategien, um damit umzugehen. Jeder von uns baut sich – oftmals unbewusst – eine Schutzstrategie auf. Diese Strategie hilft uns und lenkt uns ab, vom anderen tieferen Schmerz.
Und was vor allem Essstörungen (und dies ist ebenfalls eine Schutzstrategie) gemeinsam haben, ist ein verletzter Selbstwert.
Alle die davon betroffen sind, haben ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Und zum Selbstwertgefühl gehört natürlich einiges dazu…aber das würde jetzt zu weit führen in diesem Post.
Aber frage dich doch mal: wie sehr erlaubst du dir Genuss? Wie sehr hast du glücklich sein verdient? Glaubst du, es wert zu sein, um…..?
Fühlst du dich dich gut genug genauso wie du bist?……
„Warum kann ich nicht auch wie alle anderen einfach normal essen“…..
So und so ähnliche Aussagen höre ich sehr oft von meinen Klienten und auch ich habe mir damals vor zig Jahren diese Frage gestellt.
Von dem abgesehen was „normal“ ist. Aber ich verstehe diesen Zusammenhang. Denn alle die ernsthaft ein Thema mit dem Essen haben und damit meine ich nicht, das klassische Diätverhalten, sondern darüber hinaus, die können plötzlich nicht mehr „eifnach so“ …..
Sie würden sich gerne ebenso diese Speisen, gerade wie es die Foodblogger und Fitnessinfluencer posten, zubereiten, aber sie können es nicht essen….
Und genau dem gehe ich auf den Grund und glaube mir, diese Blockade – diese Störung (unschönes Wort) – kann gelöst werden….und das geht aber nicht mit „es ist halt mal so, es geht nicht mehr und ich kann nicht anders“….
Darum, darfst du jederzeit erkennen, dass du es selbst wählen kannst….gerne mit mir an deiner Seite.
Lass dich inspirieren von mir – für eine neue schöne genussvolle Woche , deine Iris
Iris Holzer Mntalwerksatt 