Soll ich ganz ehrlich sein: es schreckt viele ab. Soviele die sich ihrer eigentlichen „Essstörung“ nicht bewusst sind und sobald sie das Wort lesen, weiterscrollen.
Oder es sich nicht eingestehen wollen, dass etwas in ihrem Essverhalten nicht passt.
Weil meiner Meinung nach, beginnt ein essgestörtes Verhalten schon sehr früh. Sobald ich gefangen bin in einer Diätmentalität aus Kalorienzählen, Tracken, ständiges Wiegen, restriktiven Plänen und Sportzwang – bin ich einem Verhalten gefangen, dass so nicht mehr gesund ist.
Essstörung an sich – kann natürlich ganz gravierende Ausprägungen haben, die ein psychisches Krankheitsbild nach sich zieht.
Viele nehmen das erste nicht so ernst. Es wird ja angesehen, bei der Ernährung und Sport diszipliniert zu sein…
Und beim zweiten ist es oft für viele bereits eine Überforderung und ein jahrelanges „Funktionieren“….oder – ganz ehrlich.
Ich finde, hier darf man bereits ansetzen. Keiner sollte sich sein Leben lang restriktieren und seinen Fokus auf Essen (wie, wann, was) und schlechtes Gewissen verbringen…dafür sind wir nicht da!
Das ist meine Mission und Vision….die Menschen und vor allem die Frauen zu einem gesunden genussvollen selbstliebenden Sein zu verhelfen.
Wie ist das bei dir ?
Wie ist deine Ernährung, restriktiv, Diätverhalten oder ist es schon „mehr“
Ganz ehrlich: Wann ist dir das aufgefallen, dass du nicht aufhören konntest zu essen?
Doch nur aus dem Grund, weil du geglaubt hast, dass du das jetzt „ausnutzen“ musst, wo du essen kannst/darfst (was auch immer) und du es dir vorher lange genug verboten hast.
Dann entsteht ein Nachholbedarf…dann entsteht dieses Gefühl des Drucks, wo es gefühlt keinen Boden gibt.
Aber in Wahrheit ist dieser Prozess erstmal ganz normal, wenn man sich ewig lange in Kontrolle, Diät, Restriktion aufgehalten hat. Weil es ein Umdenken ist, weil es erstmal ein „Loslassen“ ist.
Viele folgen dem nicht, aus Angst und bleiben daher in ihren Verstrickungen weiter gefangen.
Bei meinen Coachees habe ich immer festgestellt, dass diese Angst vor der Angst viel grösser wahr, als es in Wahrheit ist und dass es sich plötzlich, wenn sie losgelassen haben, sie sich freier und leichter gefühlt haben….
Ausserdem berichteten mir alle, dass sie auch gar nicht mehr zuviel essen wollten und konnten, weil sich ihre Gedanken plötzlich veränderten und es gar nicht mehr so um das „Essen“ ging, sie spürten plötzlich eine innere Zufriedenheit, die mit dem Essen und dem Füllen von Essen nicht mehr viel zu tun hat.
Genau das möchte ich auch dir zeigen…es braucht Mut, Altes loszulassen und in das Vertrauen und die Intuition einzutauchen – aber da beginnt deine Freiheit für Genuss und Lebensfreude.
Auf einer Skala von 0-5: wie sehr möchtest du das auch?
Dein Bauchgefühl machts aus. Aber leider haben das viele verloren. Die meisten haben kein Bauchgefühl mehr, sie spüren sich nicht mehr, sie wissen nicht mehr, was ihnen gut tut, ….
„Was darf ich denn essen, ohne zuzunehmen?“
„Was kann ich essen, damit ich ja alle Nährstoffe zu mir nehme.“
„Ich muss gesund für meine Familie kochen, daher muss ich….xy“
Druck, Stress und alles sitzt im Kopf.
Was man essen sollte, was man kochen sollte, was gut sein sollte….
Keiner fragt sich selbst, „Was tut mir gut, was brauche ich jetzt eigentlich“
Und erlaubt es sich dann auch.
Wenn ich Frauen erlebe, die sich alles mögliche verbieten und nach irgendwelchen Regeln und Aussagen sich etwas „trauen“ zu essen, dann macht mich das sehr traurig.
Warum? Warum traust du dich nicht nach deinen Bedürfnissen zu leben? Und somit wirklich Erfüllung, Zufriedenheit und Glück in dein Leben zu ziehen?
Kennst du auch solche Frauen und Mädchen, die bereits ein Thema haben mit dem Essen?
Meine Inspiration ist, dass ich dir bewusst mache, dass wir Frauen und Mädchen in uns selbst wohlfühlen. Dass wir uns selbst vertrauen und uns in unseren Körper wohlfühlen.
Soviele, die eine Diät nach der anderen machen, sich restriktiv ernähren oder in emotional ungesunden Essverhalten ihr Unwohlsein kompensieren.
Soviele, die sich selbst nicht mehr spüren möchte und gar nicht mehr wissen, wer sie sind und was sie wirklich wollen.
Kontrolle und Heisshungeranfälle – ein Teufelskreis. Soviele, die sich einfach wünschten, „normal“ zu essen, das Essen zu geniessen ohne schlechtes Gewissen, ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten, ohne zuviel darüber nachzudenken, was sie wann essen dürfen….
Darum ist es mir wichtig, neben meinen kostenlosen Angeboten: Youtube und mein Blog mit Rezepten, einmal monatlich einen Online Workshop mit ganz speziellen Themen mit euch abzuhalten und euch in die Transformation zu bringen….und für alle, die tiefer eintauchen möchten, noch persönlicher, dafür biete ich meine ganz speziellen 1:1 Mentorings an…die ganz individuell auf dich abgestimmt werden, damit ich dich dort abhole, wo du stehst um mit dir gemeinsam den Weg zu gehen….
Wir Menschen warten immer, dass sich etwas an den äußeren Bedingungen ändert, um dann endlich glücklich werden zu können. Das hält jedoch nicht lange an und wir warten auf das Nächste, was uns glücklich machen soll.
Willst du aber dauerhaft ein glückliches, selbstbestimmtes Leben, voller Freude und Genuss, dann darfst du tiefer blicken – nach innen und nicht nach aussen.
Was meine ich damit? Ich arbeite mit allen drei Komponenten: Körper, Geist und Seele. Da wir, nur wenn alle drei Bereiche richtig genährt und gesättigt sind, in unsere wahre Kraft kommen und Heilung finden auf allen Ebenen.
Demnächst erscheint das nächste You Tube Video mit einer Frage-Antwort Runde. Schreibe mir gerne deine Frage, auf die ich dann gerne eingehen werde.
Iris Holzer Mntalwerksatt 