Wir setzen immer falsch an…wir beschäftigen uns mit der Ernährung – dem Essen – aber schauen nicht auf unser Essverhalten.
Und was noch Schlimmer ist:
Wir glauben alles was uns im Aussen erzählt wird und hinterfragen es selten, weil wir hoffen, dass das die schnelle Lösung fürs Abnehmen etc ist….
Aber jeder Mensch is(st) anders!
Jeder verstoffwechselt anders, jeder nimmt die Nährstoffe anders auf, jeder hat andere Tagesgewohnheiten etc….
Du darfst für dich herausfinden, was du brauchst und dir gut tut und darum ist es wichtig, nicht nur für den Körper etwas Gutes zu tun, sondern vor allem MIT ihm…
Dann findest du zurück zur Balance.
Erfahre dich selbst, lerne dich kennen und entwickle dich aus dir heraus – nicht ein Konstrukt übernehmen, was von Aussen kommt ….
Wie sehr schaust du auf deine Bedürfnisse oder bist du eher im Aussen fokussiert?
Gesund leben – lange gesund bleiben – fit sein und sich wohlfühlen.
Ist das dein Wunsch?
Oder schiebst du das sogar erst hinten an, weil du die Figur und deine Körperform noch darüber stellst…egal was danach folgt?
Lass das mal wirken.
Wie oft ist uns die Figur und das Abnehmen und das Aussehen zu wichtig. Wir leben in dieser Kurzfristigkeit und vergessen oftmals, was wirklich gesund für uns wäre.
Also möchte ich, dass du diese Frage mal für dich beantwortest und lass sie ruhig tief in dein Inneres – sprich aus deinem Herzen.
Vielleicht möchtest du deine Sichtweise teilen – ich würde mich freuen….
PS: Kohlenhydrate sind nicht per se „schlecht“ und jeder verträgt sie anders. Der eine braucht mehr, der andere weniger…dem einen tun sie gut, dem anderen nicht…bei dem einen reagiert die Verdauung schlecht darauf, wenn sie zuviel gegessen werden, bei dem anderen wenn low carb gegessen wird. Es gibt nicht den einen Ansatz, der für alle passt!!!
Wir essen viel zu oft aus einem Gefühl heraus, aus einem Gefühl, was hochkommt und wir nicht fühlen möchten, weil es unangenehm ist. Vielleicht hast du auch in dir gewisse Emotionen abgespeichert, in Verbindung mit Situationen, die du bis jetzt immer wieder (vl. Unbewusst) verdrängt hast und mit Essen bzw. einem ungesunden Essverhalten hast du dich selbst betäubt, kontrolliert oder abgelenkt….
Wir haben im Leben oftmals mit Herausforderungen zu kämpfen und wir fühlen uns oftmals von unseren Gefühlen überfordert …überrollt und den Gefühlen hilflos ausgesetzt….
Vor allem wenn du auch hochsensibel bist, dann können dich gewisse Emotionen regelrecht überfordern.
Ich weiss, die einfachere Variante ist, zu Essen oder deinen alten ungesunden Gewohnheiten nachzugehen, aber langfristig wird es dich immer wieder in diesem Teufelkreis nach unten treiben….
Versuche genau in solchen Momenten mehr bewusst zu sein. Was meine ich damit. Ziehe den Fokus ganz bewusst in das Jetzt. Und frage dich, was ist wirklich gerade los?
Was fühle ich gerade? Wie sehr bringt mich das in wirkliche Gefahr oder Unsicherheit? Macht das wirklich so viel mit mir, als ich mir immer vorstelle?
Denn wenn du bewusst durch diese starken Emotionen gehst, werden sie dich nicht mehr so überfordern….und dadurch wirst du weniger das Verlangen haben nach Essen.
Bei dauerhaften Gewohnheiten darfst du jedoch noch hartnäckiger vorgehen….mehr dazu demnächst….
Wie ist das bei dir mit dem emotionalen Essen? Bist du hochsensibel?
Du bist ziemlich fokussiert darauf, ja nicht zuzunehmen oder?
Vielleicht geht es sogar schon soweit, dass du jede Kalorie zählst, abwiegst, und dir alles mögliche verbietest…
Vielleicht lest du einen Diätratgeber nach der anderen.
Leider bedeutet Verzicht, Mangel und was macht unser Geist mit einem Mangeldenken…wir fühlen uns schlecht und es stellt sich eine innerliche Leere ein….gepaart mit der körperlichen Leere, weil du deinem Körper zu wenig gibst….
Und jetzt eine Frage, kann das gut gehen? Fühlst du dich damit wirklich gut und gesund – langfristig?
Fühlst du dich fit und bist wirklich erfüllt und glücklich?
Nein ….
Ich meine damit nicht, iss dich voll und nimm alles was du möchtest…du darfst deinen Verstand benutzen ….
Aber richtig….
Dein Körper ist ein Wunder und dein Geist ist dein Geschenk, etwas umzusetzen….nutze es richtig und du wirst erfüllt, satt und glücklich sein.
Wie genau das geht, erfährst du bei und mit mir….nutze meine Angebote und Profitiere von meinem Wissen und meiner jahrzehntelanger Erfahrung….ich freu mich dich kennenzulernen….
Diese Woche kannst du dir die Aufzeichnung vom letzten Workshop noch ansehen:
Iris Holzer Mntalwerksatt 