Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist

Vergleiche mit anderen kann dir kein ernsthaftes Ergebnis liefern, da wir alle einzigartig sind. Und doch tun wir es immer wieder. Wir vergleichen….. Aber es ist menschlich. Denn wir wollen dazugehören.  Aber ich möchte dir heute einfach ins Bewusstsein rufen, dass das gar nichts bringt. Ich weiss, du weisst das. Aber fühlst du das auch„Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist“ weiterlesen

Ernährung – was ist hier „normal“

Schliesse deine Augen und stell dir vor, dass das Leben voller Leichtigkeit ist. Und du voller innerer Erfüllung und Vertrauen lebst.  Du isst das was dir schmeckt, du hörst auf deinen Körper und denkst nicht mehr darüber nach, sondern geniesst dein Essen und wenn du gesättigt bist, machst du das was dir im Leben Spass„Ernährung – was ist hier „normal““ weiterlesen

Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?

Wir haben ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Wir alle sind individuell und einzigartig. Warum kann jemand anderer dir dann sagen, wann, wieviel und was du essen sollst? Ist doch eigentlich ziemlich paradox oder? Lass dir diese Aussage gerne noch mal durch den Kopf gehen. Natürlich, wenn jemand in einer Essstörung steckt dann ist es hilfreich,„Fühlt sich meine Ernährungsweise richtig an?“ weiterlesen

Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2

Jetzt kommt der zweite Teil, den ich bereits angekündigt habe. Hast du dein (Ernährung) Verhalten mal etwas beobachtet? Wie fühlst du dich vor dem Essen, beim Essen und nach dem Essen? Wie denkst du über gewisse Lebensmittel? Hörst du auf deine Intuition und vertraust ihr, oder bist du zu sehr im Kopf? Sei dir bewusst,„Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 2“ weiterlesen

Online „Quick“angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam

Corona hat das Jahr 2020 geprägt, genau so wie uns alle. Wir hatten viele Herausforderungen zu meistern, die noch dazu kamen, zu den sonstigen Herausforderungen des Lebens. Viele waren dazu gezwungen, mal kürzer zu treten und sich mal mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Bei einigen kam sehr viel hoch und die wenigsten konnten„Online „Quick“angebot: 10 Tage gemeinsam statt einsam“ weiterlesen

Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1

Ich möchte heute gerne die Thematik rund um essgestörtes Verhalten und Essstörungen angehen und im ersten Teil Magersucht und Bulimie näher beschreiben. Mir ist wichtig, dass man erkennt, sich bewusst wird und sich vielleicht einige darin wiederfinden, denn diese Bewusstwerdung ist ein wesentlicher Schritt in Richtung Heilung….. Die Zahl der an Essstörung Erkrankten hat sich„Essstörungen – essgestörtes Verhalten Teil 1“ weiterlesen

Annehmen was ist – mit Veränderungen umgehen

Nichts bleibt so wie es ist. Veränderung geschieht immer. Es klopft der Herbst an. Mit dem Herbst werden die Tage kürzer, trüber und kälter. Wie geht es dir dabei? Veränderung findet immer und überall statt. Gut zu beobachten ist dies in der Natur. Wir können dies nicht aufhalten, auch wenn wir noch so gerne den„Annehmen was ist – mit Veränderungen umgehen“ weiterlesen

Hochsensibilität

Verstehe dich mit deiner Stärke Hast du den Begriff der Hochsensibilität schon einmal gehört? Vor 32 Jahren wurde der Begriff „Hochsensibilität“ zum ersten Mal verwendet. Er beschreibt die Eigenschaft, dass das Gehirn äußere Reize stärker als gewöhnlich wahrnimmt. Egal ob Gerüche, Geräusche, Bilder, Geschmäcker oder Erfassbares. Ganz wichtig zu verstehen ist, dass Hochsensibilität keine Krankheit„Hochsensibilität“ weiterlesen

Körper – Geist – Seele in Balance in schwierigen Zeiten

Mein Herzensbusiness „Mentalwerkstatt“ soll vor allem Frauen und Mütter Werkzeuge an die Hand geben für KÖRPER (Ernährung) GEIST (Gedankennahrung, Mindset) SEELE (Seelennahrung, Innere Prägungen, Innere Kindheilung) Denn nur wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind, gehts uns gut. Leider kommt das immer ins Wanken, entweder aufgrund schlechter Ernährung oder ständigem Hungern und Diäthalten. Oder„Körper – Geist – Seele in Balance in schwierigen Zeiten“ weiterlesen