Wenn dich das Leben ausbrennt, dann ist das meistens ein Gefühl, dass alles sich schwer, mühsam und anstrengend anfühlt. Jegliche Leichtigkeit geht verloren und vor allem, die Freude.
Hilflos und unzufrieden im eigenen Körper…und all diese Unzufriedenheit spiegelt sich in deinem Alltag wieder. Du bist gereizt und grantig, weil eigentlich möchtest du weniger essen, um abzunehmen, aber genau das macht dich irgendwo grantig.
Viele glauben, sie müssen einfach diese 4 Regeln beachten und sehen es eher wieder als eine Ernährungsform oder eine Art Diät.
Intuitive Ernährung bedeutet ein Loslassen aller Glaubensmuster und Diätregeln und Vorschriften.
Denn wahres Wachstum entsteht meist außerhalb unserer gewohnten Grenzen.
Die Komfortzone – eine vertraute Zuflucht, in der wir uns geborgen fühlen. Es ist der Ort, an dem wir uns sicher und unbeschwert fühlen, wo unser Alltag sich nahtlos in eine gewohnte Routine fügt. Doch ist es nicht manchmal die Kunst, unsere Komfortzone zu verlassen und uns neuen Möglichkeiten zu öffnen?
Draußen, jenseits unserer vertrauten Grenzen, liegt so viel Ungewissheit, aber auch so viel Potenzial für Wachstum und persönliche Entwicklung.
In Wahrheit geht’s nicht ums Abnehmen, es geht auch nie (wenns die andere Richtung ist) um das Essen an sich, wenn du das Gefühl hast, du bräuchtest jetzt unbedingt was zu essen (emotional).
Es geht immer um das Gefühl dahinter. Es geht immer um das, was du dadurch glaubst zu haben, sein oder zu erreichen.
Was mir aufgefallen ist, ist, dass es immer diese Extreme geben muss. Entweder total kontrolliert und super gesund zu essen oder dann genau das Gegenteil.
Jeder, der mit Essen ein Thema hat, der hat es mitunter schwieriger in der Weihnachtszeit. Wenn Essen oft als Kompensation benutzt wird, wenn wir uns mit Essen füllen oder betäuben, wenn Essen und Trost und Sicherheit gibt, oder auch das versuchte Kontrolle behalten bzgl Essen und Figur, dann stresst uns diese Weihnachtszeit enorm.
Denn unsere Gefühle, die mit unseren Gedanken uns permanent unbewusst lenken, sind der wahre Grund für unser (Ess)Verhalten.
Backen kann eine unterhaltsame und lohnende Aktivität sein, besonders wenn man es richtig angeht. Hier sind ein paar Tipps, die das Backen leichter machen können:
Hier das Rezept der Hanuta Kekse
Das Leben ist manchmal zu kurz, um es allzu ernst zu nehmen. Wir sollten uns an kleinen Momenten der Freude erfreuen und das Leben genießen. Nehmen wir uns Zeit für Dinge, die uns glücklich machen, und lassen wir uns nicht von Stress und Sorgen überwältigen. Lasst uns lachen, Spaß haben und das Leben in vollen Zügen leben. Denn am Ende zählt nicht, wie ernst wir das Leben nehmen, sondern wie sehr wir es gelebt haben.
Nach diesem Workshop wirst du dir darüber bewusst, wie du es als Mama schaffst, in deiner Mitte zu bleiben & in Gelassenheit für die ganze Familie kochst ohne Druck, was und wie dein Kind isst.
Ich zeige dir, wie du endlich gemeinsam mit deinem Kind genussvoll Zeit verbringen kannst – gesund und einfach zum wohlfühlen. Und das ganze für EUR 29,90
Das Leben ist manchmal zu kurz, um es allzu ernst zu nehmen. Wir sollten uns an kleinen Momenten der Freude erfreuen und das Leben genießen. Nehmen wir uns Zeit für Dinge, die uns glücklich machen, und lassen wir uns nicht von Stress und Sorgen überwältigen. Lasst uns lachen, Spaß haben und das Leben in vollen Zügen leben. Denn am Ende zählt nicht, wie ernst wir das Leben nehmen, sondern wie sehr wir es gelebt haben.
….denn frage dich einmal ehrlich, wo du tagtäglich deine gleichen ungesunden Gewohnheiten lebst und dir dann wieder Selbstvorwürfe machst. Du vielleicht neidisch auf andere bist, die weiter sind und gewisse Grenzen durchbrechen und du dich dann immer wieder vergleichst.
Komm raus aus diesem Hamsterrad und beginne dein Leben und dich selbst zu geniessen. Glücklich, aus der Freude heraus und mit innerer Erfüllung, dass du einfach Besonders bist.
Iris Holzer Mntalwerksatt