Erfahrungen und Prägungen, die sich tief in uns abspeichern, verbunden mit intensiven – oft sehr schmerzhaften Gefühlen. Um diese Gefühle nie wieder durchfühlen zu müssen, werden sie verdrängt – abgespalten.
Durch diese Abspaltung trennt man sich weitestgehend von sich und seinem Körper. Man entwickelt Schutzstrategien, die uns helfen, zu funktionieren und zu leben mit dem gleichzeitigen Verhindern dieser intensiven Gefühle.
Oft wissen wir gar nicht, was uns quält oder was unser Schmerz ist. Erst wenn der Schmerz wirklich drückt, dann werden wir aufmerksam. Oftmals ist es aber dann schon ziemlich akut und wir fühlen uns überfordert und denken, wir müssten jetzt rasch handeln und kleben einfach „ein Pflaster“ über den Schmerz. Wir versuchen also das Symptom zu bekämpfen ….
Backen kann eine unterhaltsame und lohnende Aktivität sein, besonders wenn man es richtig angeht. Hier sind ein paar Tipps, die das Backen leichter machen können:
Hier das Rezept der Hanuta Kekse
….denn frage dich einmal ehrlich, wo du tagtäglich deine gleichen ungesunden Gewohnheiten lebst und dir dann wieder Selbstvorwürfe machst. Du vielleicht neidisch auf andere bist, die weiter sind und gewisse Grenzen durchbrechen und du dich dann immer wieder vergleichst.
Komm raus aus diesem Hamsterrad und beginne dein Leben und dich selbst zu geniessen. Glücklich, aus der Freude heraus und mit innerer Erfüllung, dass du einfach Besonders bist.
ch möchte mit dir die Vorweihnachtszeit zusammen „erleben“ und dich auf deiner Reise ein Stück begleiten und dabei inspirieren.
Hinter jedem Türchen möchte ich dir gerne mentale Inspiration geben – für Körper Geist & Seele.
Inputs, damit es dir besser geht, du glücklich bist und bewusst gesund isst – um dich wohlzufühlen und die Zeit zu geniessen.
Wir alle haben Prägungen in uns abgespeichert, verletzte innere Kind Anteile und mit Herausforderungen zu kämpfen….aber was den Unterschied ausmacht ist, was du dir jeden Tag erzählst. Über dich, über das Leben, über deine Vergangenheit….
Es wird Zeit, dass du in Balance kommst mit Körper Geist und Seele, für ein glückliches zufriedenes und erfülltes Leben.
Warum intuitiv essen nicht funktioniert..und was das für dich bedeutet: Frage dich einmal, warum es jetzt auf einmal funktionieren sollte, nachdem du vielleicht Jahre zugebracht hast mit Diäten, Kontrolle, Ernährungspläne, Kcal Zählen oder Heisshungeranfälle/emotionales Essen?
Nur weil du weisst, dass du bei Hunger essen solltest und aufhören wenn du satt bist?
Essen wird „missbraucht“ um sich besser zu fühlen, um sich abzulenken, zu trösten….zusammengefasst: um der inneren Leere zu entfliehen….(egal ob du isst oder nicht isst)
Weisst du was DAS Geheimnis ist um endlich glücklich zu werden – um es nicht mehr mit Essen oder Nicht Essen zu kompensieren, wenn es dir nicht gut geht?
Ich habe noch eine Ankündigung für dich – bzw. Frage:
In einer Zeit, wie dieser ist es oft so schwierig, sich selbst treu zu bleiben und seiner inneren Stimme zu folgen – aber genau jetzt wäre es wichtiger denn je.
Wir setzen immer falsch an…wir beschäftigen uns mit der Ernährung – dem Essen – aber schauen nicht auf unser Essverhalten.
Und was noch Schlimmer ist:
Wir glauben alles was uns im Aussen erzählt wird und hinterfragen es selten, weil wir hoffen, dass das die schnelle Lösung fürs Abnehmen etc ist….
Aber jeder Mensch is(st) anders!
Jeder verstoffwechselt anders, jeder nimmt die Nährstoffe anders auf, jeder hat andere Tagesgewohnheiten etc….
Du darfst für dich herausfinden, was du brauchst und dir gut tut und darum ist es wichtig, nicht nur für den Körper etwas Gutes zu tun, sondern vor allem MIT ihm…
Dann findest du zurück zur Balance.
Iris Holzer Mntalwerksatt