ERWARTUNGEN: Wenn du alle Erwartungen loslassen würdest, was würde sich bei und in dir verändern?
Wie würdest du dich verhalten?
Wie würdest du leben?
Wie würde sich das auf dein Essverhalten auswirken?
Ich glaube die Frage darfst du ruhig mal sickern lassen.
Wie du weisst, geht es bei mir nicht um Oberflächlichkeiten, sondern um Tiefe. Aber es geht nur, wenn du dafür offen bist, und es zulässt.
STOPP!
So geht das nicht mehr weiter.
Du plagst dich mit dem Thema Essen, sobald du etwas liest, wo man innerhalb kürzester Zeit abnehmen kann, bist du dabei.
Du schaust dir Lebensmittel gar nicht mehr auf Qualität an, sondern auf Kalorien, du versuchst dich zum Sport aufzuraffen, damit du endlich abnimmst.
Es ist einfach mühsam, du bist innerlich leer, hungrig, müde, energielos und fühlst dich überhaupt nicht wohl.
Du hast viele Bücher gelesen, dir Podcasts angehört, hast schon einiges probiert…warst vielleicht auch schon im Coaching oder Therapie….aber trotzdem kannst du noch nicht behaupten, dass das Essen wieder „ganz normal“ ist, dass es ohne schlechtes Gewissen geht, dass es ohne Verbote geht, dass es ohne „komischen Gedanken“ geht….
Alles dreht sich bei dir um Essen? Du stehst in der Früh auf, fühlst dich nicht wohl, weil es vielleicht auch gestern nicht so lief wie du es dir gewünscht hast.
Du versuchst einfach nur zu funktionieren, machst immer das gleiche, und fühlst dich auch nur „sicher“ wenn es auch so bleibt, weil dann weisst du, es passt so….
Soll ich ganz ehrlich sein: es schreckt viele ab. Soviele die sich ihrer eigentlichen „Essstörung“ nicht bewusst sind und sobald sie das Wort lesen, weiterscrollen.
Oder es sich nicht eingestehen wollen, dass etwas in ihrem Essverhalten nicht passt.
Weil meiner Meinung nach, beginnt ein essgestörtes Verhalten schon sehr früh. Sobald ich gefangen bin in einer Diätmentalität aus Kalorienzählen, Tracken, ständiges Wiegen, restriktiven Plänen und Sportzwang – bin ich einem Verhalten gefangen, dass so nicht mehr gesund ist.
Mittlerweile backe und koche ich intuitiv…weil ich Lebensmittel und Speisen bewusster zubereiten und geniessen kann. Ich kann mit den Lebensmitteln und deren Geschmack jetzt anders umgehen, als vor vielen vielen Jahren….
Damals hab ich nach Kalorien gegessen oder was mit wenig Aufwand zum Zubereiten ging. Heute ist das alles anders.
Wir lieben eigentlich diese knusprigen Frühlingsrollen sehr, und deswegen habe ich intuitiv ein neues Rezept entwickelt, welches auch nicht zu kompliziert zum Nachmachen ist.
Für meine Familie gibt es die Variante mit Hackfleisch, für mich die vegetarische ….
Was ich lange nicht verstanden habe, war die Tatsache, dass wenn man gegen etwas kämpft, dann wird das nicht weniger werden, sondern im Gegenteil, es vergrössert sich ….
Warum das so ist, fragst du dich jetzt?
Mal Lust auf etwas „Anderes“?
Etwas einfacheres aber so leckeres für einen Kindergeburtstag oder so mal zwischendurch?
Dann habe ich eine sehr gute Idee, die ich letztens ausprobiert habe, da ich etwas „Anderes“ zum Kindergeburtstag machen wollte, weil meine Tochter nicht der „Kuchenfan“ ist….
Wohlfühlen im eigenen Körper und gleichzeitig innerlich erfüllt und glücklich sein, das ist möglich auch ohne strenge Kontrolle beim Essen…..
Und dazu gleich ein köstliches Rezept, frisch aus dem Wald gepflückt:
Iris Holzer Mntalwerksatt