Oft wissen wir gar nicht, was uns quält oder was unser Schmerz ist. Erst wenn der Schmerz wirklich drückt, dann werden wir aufmerksam. Oftmals ist es aber dann schon ziemlich akut und wir fühlen uns überfordert und denken, wir müssten jetzt rasch handeln und kleben einfach „ein Pflaster“ über den Schmerz. Wir versuchen also das Symptom zu bekämpfen ….
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So gelingt gesunde Ernährung wirklich
Wie bleibt man sich selbst treu?
Wie findet man für sich die perfekte Ernährung?
Wie fühlt man sich gesund, fit und einfach wohl?
Ich habe vieles durchlebt, was Ernährung anbelangt, was emotionales Essen betrifft und auch was das Gewicht betrifft….
Untergewicht, Übergewicht, Wohlfühlgewicht etc…..
Visionboard Workshop – Wie du deine Träume wirklich realisierst vor allem in Bezug auf dein (Ess)Verhalten & Gewicht
VISIONBOARD – Du machst immer eines, aber irgendwie funktioniert dieses „Tool“ bei dir nicht?
Nach diesem Online Workshop wird alles anders. Ca. 70 min Workshop 23.01.2024 – 11.30 Uhr – online
In diesem Workshop gehen wir dein Visionboard zusammen durch und du erfährst, wie du am besten damit „fühlst“ und dich verbindest und du deine Träume manifestierst. Und das ganze für EUR 29,90
Wie du es schaffst, dass du dich dieses Jahr veränderst und in dir selbst ankommst
Die typischen Neujahrsvorsätze. Jeder hat sie schon gemacht und jeder ist mit seinen Vorsätzen schon des öfteren nach kurzer Zeit gescheitert.
Warum ist das so? Warum brauchen wir überhaupt den Jahreswechsel für Veränderungen und vor allem, wie kann es wirklich gelingt, dass wir uns nachhaltig verändern….?
Es ist wichtig, an sich selbst zu glauben. Selbstvertrauen kann der Schlüssel zum Erfolg und zu persönlichem Wachstum sein.
Psyche und Gewicht sind oft eng miteinander verbunden. Viele Menschen erleben, wie ihre psychische Gesundheit ihr Gewicht beeinflusst, sei es durch emotionales Essen, Stress oder Depression.
Neujahresvorsätze und unsere Psyche – wie das Durchhalten gelingt
Wenn du wirklich willst, dass Veränderungen dauerhaft in deinem Leben bleiben, ist es wichtig, sie langfristig anzugehen. Kurzfristige Erfolge sind motivierend, aber langfristige Veränderungen erfordern einen stetigen Einsatz. Es ist hilfreich, realistische Ziele zu setzen und einen klaren Plan zu entwickeln, um sie zu erreichen.
Dein Essverhalten in der hektischen Weihnachtszeit
Wenn dich das Leben ausbrennt, dann ist das meistens ein Gefühl, dass alles sich schwer, mühsam und anstrengend anfühlt. Jegliche Leichtigkeit geht verloren und vor allem, die Freude.
Hilflos und unzufrieden im eigenen Körper…und all diese Unzufriedenheit spiegelt sich in deinem Alltag wieder. Du bist gereizt und grantig, weil eigentlich möchtest du weniger essen, um abzunehmen, aber genau das macht dich irgendwo grantig.
So erreichst du es, dass du endlich intuitiver leben & essen kannst
Viele glauben, sie müssen einfach diese 4 Regeln beachten und sehen es eher wieder als eine Ernährungsform oder eine Art Diät.
Intuitive Ernährung bedeutet ein Loslassen aller Glaubensmuster und Diätregeln und Vorschriften.
Denn wahres Wachstum entsteht meist außerhalb unserer gewohnten Grenzen.
Wie du mutig wirst und aus deiner Komfortzone trittst
Die Komfortzone – eine vertraute Zuflucht, in der wir uns geborgen fühlen. Es ist der Ort, an dem wir uns sicher und unbeschwert fühlen, wo unser Alltag sich nahtlos in eine gewohnte Routine fügt. Doch ist es nicht manchmal die Kunst, unsere Komfortzone zu verlassen und uns neuen Möglichkeiten zu öffnen?
Draußen, jenseits unserer vertrauten Grenzen, liegt so viel Ungewissheit, aber auch so viel Potenzial für Wachstum und persönliche Entwicklung.
Eine Weihnachtsfeier – anders – einzigartig – verändernd
Nach dieser „Weihnachtsfeier“ weisst du endlich wieder, was Vertrauen in dich und das Leben bedeutet und Vertrauen in deinen Körper, um endlich genussvoll und glücklich DEIN LEBEN leben zu können. Ca. 90 min Workshop 19.12.2023 – 19.00 Uhr einmalig ohne Aufzeichnung – online
Die Kunst, nach jahrelangen ungesundem Essverhalten gesund & glücklich zu leben
In Wahrheit geht’s nicht ums Abnehmen, es geht auch nie (wenns die andere Richtung ist) um das Essen an sich, wenn du das Gefühl hast, du bräuchtest jetzt unbedingt was zu essen (emotional).
Es geht immer um das Gefühl dahinter. Es geht immer um das, was du dadurch glaubst zu haben, sein oder zu erreichen.
Was mir aufgefallen ist, ist, dass es immer diese Extreme geben muss. Entweder total kontrolliert und super gesund zu essen oder dann genau das Gegenteil.
Iris Holzer Mntalwerksatt 