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Intuitive Ernährung bedeutet, auf seinen Körper zu hören. Diätgedanken tarnen sich oft in Regeln, Verboten, Ernährungsformen, Plänen, Verzicht, Glaubensmuster aller Art über Essen und Schönheit. Jeder Mensch hat ein genetisches Idealgewicht, alles extrem darunter oder darüber lässt uns in Disbalance kommen und blockiert unser natürliches Sein. Die intuitive Ernährung kann man wieder lernen. Sich aus“Smoothie„Smoothie Mix“ weiterlesen

Der Körper drückt aus, was die Seele nicht sagen kann. Ein altbekanntes Sprichwort und noch immer so wahr. Gerade in dieser schnelllebigen Zeit verlieren wir oft unser inneres Bedürfnis aus den Augen. Wir sind im Aussen so sehr getrieben und hören nicht mehr auf unsere inneren Impulse. Ignorieren wir all das, dann wird uns meist“Brioche„Brioche Buchteln“ weiterlesen

Gefühle und Bewertungen können wir keinem aufzwingen. Du kannst dein SEIN leben, das was dich erfüllt. Lass dir dein Leben schmecken, gefalle dir selbst und du wirst die Dinge und Menschen anziehen, die du brauchst und dir gut tun. Jetzt kannst du noch gerne das köstliche Rezept der Käsesuppe anziehen. Gutes Gelingen und warmen Genuss.“Käsesuppe“„Käsesuppe“ weiterlesen

Auch wenn ich überzeugt bin, dass Äpfel sehr köstlich schmecken, gibt es viele, die Äpfel nicht mögen. Der Apfel bleibt dennoch wie er ist und er wird für diejenigen ein Genuss sein, die ihn mögen. Für diejenigen, die ihn nicht mögen, wird er nie schmecken, sei er der schönste und reifste Apfel überhaupt. Aber falls“Apfeltaschen/Apfelküchlein“„Apfeltaschen/Apfelküchlein“ weiterlesen

Energie braucht nicht nur dein Körper. Auch deine Seele und dein Geist profitieren von Energie. Das Geheimnis besteht darin, Körper Geist und Seele in Balance zu bringen. Intuitiv zu entscheiden, was braucht mein Körper, was will meine Seele zum Ausdruck bringen und wie nutze ich dazu meinen Geist/Verstand? Das zu lernen, bedeutet innere Erfüllung, das“Energiebällchen“„Energiebällchen“ weiterlesen

Wir leben in einer Welt, voller Möglichkeiten und Vielfältigkeit. Leider sind wir oft so blockiert und grenzen uns selbst ein. Wir sehen nur schwarz oder weiss und erkennen gar nicht die ganzen Farben dazwischen und dazwischen (hell/dunkel/pastell). Ich möchte dich dazu ermutigen, deinen Blick zu öffnen für all die Möglichkeiten, für all die Fülle die“Kürbis„Kürbis (Milch) Brötchen“ weiterlesen

Feste feiern, wie sie fallen. Oftmals sind wir jedoch so blockiert und können diese schönen Momente gar nicht geniessen. Unsere Seele wird nicht genährt, weil unser Geist – unsere Gedanken – uns hier einen Strich durch die Rechnung machen. Aber oftmals dürfen wir loslassen und im JETZT diese schönen Momente geniessen und unsere Seele damit“ZucchiniKuchen“„ZucchiniKuchen“ weiterlesen

Es geht im Leben darum, Balance zu finden. Kein Extrem ist gut. Daher dürfen wir nicht vergessen, abwechslungsreich zu leben und zu essen. Ein Brot ist nicht gleich Brot. Wir dürfen auch hier die Vielfalt kennenlernen und geniessen. Zutaten: 25 g frischer Germ 250 g lauwarmes Wasser Kokosblütensirup 2 gekochte Kartoffeln 250 g Dinkelmehl 250″Kartoffelbrot“„Kartoffelbrot“ weiterlesen

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören vor allem Getreideprodukte wie Brot. Brot hat „eine geringe Energie- und gleichzeitig hohe Nährstoffdichte, so daß trotz nach wie vor geringer körperlicher Aktivität die Energiebilanz günstiger gestaltet werden kann.“  Brot bietet also die Möglichkeit die Überversorgung mit Eiweiß, Fett und Cholesterin drastisch zu senken. Im Gegensatz zu den schnell verfügbaren“Roggen„Roggen Dinkel (Soja)Joghurt Brot“ weiterlesen

Die kältere Jahreszeit lädt uns ein, uns auch mit warmen nährenden Speisen gut zu versorgen. Sodass wir uns wohl fühlen und kraftvoll, voller Energie durch diese Jahreszeit kommen. Herbstzeit ist für mich – Kürbiszeit. Ich mag diesen in allen Varianten und in allen Formen. Was immer und gerne bei uns auf den Familientisch kommt ist“Rezept:„Rezept: Kürbissuppe“ weiterlesen