Schlagwort-Archive:mentalegesundheit

Was hilft denn nun wirklich?

Du kompensierst ständig mit Essen und versuchst dich zu betäuben, vollzustopfen oder mit dem Gefühl der Kontrolle (Diät) dich nicht zu sehr zu spüren und dann heisst es, du sollst meditieren und was passiert?

Die eine Glücksformel, die jeder haben will, für ein gesünderes glückliches Leben

Diese eine „Beilage“ bzw. Shift, hat mein Leben verändert.
Alle denken jetzt an irgendetwas Außergewöhnliches.

Aber nein, Ehrlich gesagt, wirst du auch vielleicht wissen, was es ist. Bei mir war es das Bewusstsein. Und damit meine ich, mir über mich selbst BEWUSST ZU SEIN UND WERDEN UND ÜBER DAS LEBEN MIT ALLEM WAS DAZUGEHÖRT.

Einfach abnehmen – so gehts:

Wie schaffe ich es endlich „einfach“ abzunehmen, und zwar ohne Jojo Effekt?

Eine sehr oft gestellte Frage in dieser Community.

Du hast wahrscheinlich schon einige Diäten und Ernährungsumstellungen hinter dir? Doch langfristig abgenommen bzw. dein Gewicht bewusst gesund gehalten ohne zuviel Einschränkungen – das ist dir noch nicht gelungen?

Endlich ein befreites Essverhalten

Nach diesen 2 Stunden weisst du, wie du unbewusste ungesunde Essgewohnheiten veränderst und dich wohlfühlst

(Ich zeige dir, wie du mit deiner Ernährung zu deinem Wohlfühlgewicht findest ohne Diät, ohne Hungern dafür mit viel Genuss)

Du fühlst dich nicht wohl? Das könnte der Grund sein….(Montagsinspiration)

Und Sorry, aber die Welt braucht nicht noch mehr Diäten und Ernährungsregeln!

Jeden Tag begegnet mir soviel Schein als Sein. Und an jeder Ecke gibt es eine andere Ernährungsregel, eine neue Diät wird angepriesen (auf Social Media, aber auch in div. Zeitschriften)

Der Newsletter von Herz zu Herz

Ich beobachte einen typischen Fehler sehr häufig und der spiegelt sich darin wieder, dass viele Frauen glauben, sie müssten extra mehr Sport machen, wenn sie „sündigen“ beim Essen.

Ein Newsletter von Herzen

Sich wohlfühlen – in seinem Körper – mit sich selbst….sich selbst „gut finden“, schöne Kleidung tragen und mit Selbstbewusstsein in den Tag starten – dabei in deiner Mitte sein, sodass du auch für deine Kinder ein gutes Vorbild bist. Möchtest du das nicht auch?

Hast du es nicht auch satt, mal richtig satt zu werden?

Eine mentale Genussreise bedeutet eine Reise zu dir selbst. Und es beginnt bei und mit deinen Gedanken. Hier fängt alles an. Wie du etwas siehst, bewertest und beurteilst. Wie du über etwas denkst, so fühlst du und danach entscheidest und Handelst du. Oftmals geht das so schnell und unbewusst, dass du erst nach deiner Handlung“Hast„Hast du es nicht auch satt, mal richtig satt zu werden?“ weiterlesen

Wenn Kinder emotional essen

https://www.youtube.com/channel/UCnfRUeDpvDILEi42BG8NVog In einer Studio hat man herausgefunden, dass mit steigender Stressbelastung das Essen ohne Hunger / emotionale (Über)essen zunimmt. Dies kann bereits ein Thema sein, bei Kinder ab 4 Jahren. Essen wird oftmals als Strategie benutzt, um mit Problemen und Herausforderungen umgehen zu können…. Vor allem dann, wenn man nicht weiss, wie man mit unangenehmen“Wenn„Wenn Kinder emotional essen“ weiterlesen