Entdecke die Freude am Leben und erreiche dein Wohlfühlgewicht mit meinem spezialisierten Mentalcoaching-GruppenProgramm!
Ungesundes Essverhalten/Emotionales Essen und ein Unwohlfühlen im eigenen Körper hat Auswirkungen. Eine depressive Verstimmung kann vielfältig sein und verschiedene Lebensbereiche betreffen.
Mentalcoaching kann eine wirksame Methode sein, um die Lebensfreude und den Genuss im Leben zu steigern.
Emotionales Essen ist uns oftmals nicht bewusst bzw. ist uns das, was dahinter liegt, warum wir essen, nicht bewusst. Wir wollen einen Schmerz nicht spüren und fühlen, wollen uns besser fühlen und da hilft essen….
Wenn es aber zur Gewohnheit wird und wir immer wie fremdgesteuert essen, ohne das Essen und die anderen Gefühle zu fühlen, werden wir dabei innerlich leer….
Wohlfühlen im eigenen Körper und gleichzeitig innerlich erfüllt und glücklich sein, das ist möglich auch ohne strenge Kontrolle beim Essen…..
Und dazu gleich ein köstliches Rezept, frisch aus dem Wald gepflückt:
„Wenn Essen zur Herausforderung wird“ (Vom emotionalem zum intuitiven Essverhalten) In diesem Workshop geht es darum, dass du ein Bewusstsein darüber erhälst, wie dich dein Essverhalten einschränkt und dass es oftmals nur ein Symptom ist. Wir beleuchten dein Essverhalten und auch die Strategien des emotionalen Essens. Weiters erarbeiten wir gemeinsam, was Intuition (für dich)“Deine„Deine mentale Genussreise Workshop „Wenn Essen zur Herausforderung wird““ weiterlesen
In diesem Video erfährst du wie du genussvoll und voller Leichtigkeit die Vorweihnachtszeit erleben kannst. Du erfährst: * was Intuition überhaupt bedeutet * warum es wichtig ist, die Intuition komplett in dein Leben einzuladen * warum es oft scheitert, intuitiv zu essen * Welche Anhaltspunkte mir geholfen haben, um mehr ins Fühlen zu kommen und“Intuitiv„Intuitiv essen in der Weihnachtszeit – Youtube Video“ weiterlesen
Ein Schokokuchen, der Klassiker, der immer und überall passt und bei jedem beliebt ist. Zutaten: 180 g Butte (Zimmertemperatur) 150 g Zucker (Kokosblütenzucker) 3 Eier 1 TL Vanillepulver 220 g Dinkelmehl 30 g Bio Backkakao 1 Prise Salz 1 TL Backpulver 2 EL Hafermilch Zubereitung: Kastenform einfetten. Butter und Zucker schaumig rühren, Eier dazugeben &“Schokokuchen„Schokokuchen – EINFACH lecker“ weiterlesen
Wie Hochsensibilität und emotionales Essen zusammenhängt Mein neues YouTube Video ist online gegangen. In diesem Video spreche ich über das Thema Hochsensibilität und emotionales Essen und vor allem, wie dies zusammenhängt. Du erhältst ein Bewusstsein darüber, ob du vielleicht auch hochsensibel sein könntest Und warum du oftmals isst, ohne körperlichen Hunger. Ausserdem gehe ich näher“Neues„Neues Youtube Video ist online gegangen“ weiterlesen
In diesem Video erzähle ich dir einiges über meinen Onlinekurs (zum Buch) „Deine mentale Genussreise – 12 Schritte um Körper Geist und Seele zu nähren“.. Vor allem darüber, warum genau DU diesen Kurs absolvieren solltest. Es gibt keine allgemeine Lösung oder einen Diätplan, der dir xy versprechen sollte. Du lernst in meinem Kurs, den Weg“Ein„Ein Infobericht zu meinem Kurs“ weiterlesen
Die Sommerzeit und das beginnt oft mit der Ernte der Erdbeeren. Rein ins Erdbeerfeld und die rotesten fruchtigsten Erdbeeren pflücken. Wir waren heuer wieder mehrmals und neben dem klassischen Erdbeermarmelade, gab es auch noch diesen fruchtigen Erdbeerkuchen. Zutaten: 230 g Dinkelmehl 1,5 TL Backpulver 80 g pflanzliche Butter 80 g Kokosblütenzucker etwas Zimt“Erdbeerkuchen„Erdbeerkuchen der besonderen Art“ weiterlesen
Oh ja Bowle ist in aller Munde. Aber ich liebe sie ebenfalls, und man kann sie super kombinieren, nach was einem gerade ist. Unsere Intuition darf hier wieder stark wahrgenommen werden. Bei meiner Bowl heute ist folgendes dabei Zutaten: eine Handvoll Feldsalat/Kopfsalat Rucola Tomaten Lauch Zucchini Kohlrabi Thunfisch Karotten Paprika viele Gewürze Gemüse waschen. Karotten“Bowls„Bowls – Salate für den Sommer“ weiterlesen
Iris Holzer Mntalwerksatt