Manchmal können wir uns in einer Welt des ständigen Stresses und der Überlastung verlieren.
Der ständige Druck, in Bezug auf Produktivität, soziale Interaktion und Selbstoptimierung, kann zu einer Art emotionaler Erschöpfung führen.
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Warum Heilung oft nicht geschieht und was du wirklich tun kannst um weiterzukommen
Viele denken beim Wort Trauma, immer an etwas ganz Furchtbares. Aber das muss es nicht. Es könnte schon ausreichen, wenn du als Kind viel alleine warst, man hat dich schreien lassen oder du hattest das Gefühl, nie gesehen worden zu sein, dass dies Entwicklungstrauma in dir hinterlassen hat.
Eines der wesentlichsten Dinge, um dich verändern zu können, deine Gedanken, dein Verhalten, deine Gewohnheiten, dein Trauma aufzuarbeiten, dich innerlich zu heilen liegt darin, dass du in deinen Körper wieder ankommen darfst und all das setzt voraus, dass du wieder lernst dich und deinen gesamten Körper zu FÜHLEN.
Du kannst etwas bewirken – vor allem für dein Nervensystem
Manchmal überkommt uns das Gefühl, dass unser Handeln keine Auswirkungen hat. Es kann sich anfühlen, als würden wir gegen eine unüberwindbare Mauer rennen, ohne auch nur die geringste Veränderung herbeiführen zu können. Dieses Gefühl der Hilflosigkeit kann zermürbend sein und uns in einen Zustand der Resignation stürzen.
Unglücklichsein ist für unser Nervensystem weniger anstrengend. Wir brauchen nämlich für unser Glück ein breiteres Toleranzfenster = mehr Erregung.
Im Toleranzfenster gibt es zwei Grenzen – der obere Bereich – der Sympathikus und der untere Bereich der Parasympathikus.
Deine Wege zu erkennen, wie du mehr mit dir in Kontakt kommst um dich zu verstehen
Erfahrungen und Prägungen, die sich tief in uns abspeichern, verbunden mit intensiven – oft sehr schmerzhaften Gefühlen. Um diese Gefühle nie wieder durchfühlen zu müssen, werden sie verdrängt – abgespalten.
Durch diese Abspaltung trennt man sich weitestgehend von sich und seinem Körper. Man entwickelt Schutzstrategien, die uns helfen, zu funktionieren und zu leben mit dem gleichzeitigen Verhindern dieser intensiven Gefühle.
Deine mentale Genussreise Workshop „Wenn Essen zur Herausforderung wird“
„Wenn Essen zur Herausforderung wird“ (Vom emotionalem zum intuitiven Essverhalten) In diesem Workshop geht es darum, dass du ein Bewusstsein darüber erhälst, wie dich dein Essverhalten einschränkt und dass es oftmals nur ein Symptom ist. Wir beleuchten dein Essverhalten und auch die Strategien des emotionalen Essens. Weiters erarbeiten wir gemeinsam, was Intuition (für dich)“Deine„Deine mentale Genussreise Workshop „Wenn Essen zur Herausforderung wird““ weiterlesen
Deine mentale Genussreise Workshops
Körper, Geist und Seele sind eins. Sie sind miteinander verbunden. Die Mentale Genussreise Workshop Reihe Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden, und unsere Gedanken sowie Handlungen entspringen größtenteils unserem Unterbewusstsein. Die mentale Genussreise Workshop Reihe bietet eine außergewöhnliche Gelegenheit zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Vision und Mission der Mentalen Genussreise Workshops Die Vision“Deine„Deine mentale Genussreise Workshops“ weiterlesen
Neues Youtube Video: „Was tun bei einem Essanfall“
In diesem Video geht es darum, zu verstehen *was man überhaupt unter einem Essanfall versteht *wie es dazu kommt *welchen Einfluss die Hormone haben *was du konkret tun kannst Es geht um das Bewusstsein, dass deine Ernährung – dass dein ungesundes Essverhalten – in Wahrheit nur ein Symptom und Gewohnheit ist, um mit gewissen Gefühlen“Neues„Neues Youtube Video: „Was tun bei einem Essanfall““ weiterlesen
Bowls – Salate für den Sommer
Oh ja Bowle ist in aller Munde. Aber ich liebe sie ebenfalls, und man kann sie super kombinieren, nach was einem gerade ist. Unsere Intuition darf hier wieder stark wahrgenommen werden. Bei meiner Bowl heute ist folgendes dabei Zutaten: eine Handvoll Feldsalat/Kopfsalat Rucola Tomaten Lauch Zucchini Kohlrabi Thunfisch Karotten Paprika viele Gewürze Gemüse waschen. Karotten“Bowls„Bowls – Salate für den Sommer“ weiterlesen
Workshop Intuitive Ernährung
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Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist
Vergleiche mit anderen kann dir kein ernsthaftes Ergebnis liefern, da wir alle einzigartig sind. Und doch tun wir es immer wieder. Wir vergleichen….. Aber es ist menschlich. Denn wir wollen dazugehören. Aber ich möchte dir heute einfach ins Bewusstsein rufen, dass das gar nichts bringt. Ich weiss, du weisst das. Aber fühlst du das auch“Tipps„Tipps wenn du zu sehr im Kopf bist“ weiterlesen
Iris Holzer Mntalwerksatt 