Wie Hochsensibilität und emotionales Essen zusammenhängt Mein neues YouTube Video ist online gegangen. In diesem Video spreche ich über das Thema Hochsensibilität und emotionales Essen und vor allem, wie dies zusammenhängt. Du erhältst ein Bewusstsein darüber, ob du vielleicht auch hochsensibel sein könntest Und warum du oftmals isst, ohne körperlichen Hunger. Ausserdem gehe ich näher“Neues„Neues Youtube Video ist online gegangen“ weiterlesen
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Ein Infobericht zu meinem Kurs
In diesem Video erzähle ich dir einiges über meinen Onlinekurs (zum Buch) „Deine mentale Genussreise – 12 Schritte um Körper Geist und Seele zu nähren“.. Vor allem darüber, warum genau DU diesen Kurs absolvieren solltest. Es gibt keine allgemeine Lösung oder einen Diätplan, der dir xy versprechen sollte. Du lernst in meinem Kurs, den Weg“Ein„Ein Infobericht zu meinem Kurs“ weiterlesen
Schulstart – Wie du deinem Kind hilfst, an sich zu glauben
Bewusstsein beginnt bei dir. Denn die Kinder lernen nicht durch Predigten, sondern durch das Vorleben – durch deine Vorbildunktion. Ebenso die Ernährung, die uns als Mutter sehr wichtig ist. Jedoch darfst du hier verstehen, dass dein Ernährungsverhalten hier ausschlaggebend ist, denn es prägt das Essverhalten deines Kindes. Aber nicht nur das Ernährungsverhalten von dir prägt“Schulstart„Schulstart – Wie du deinem Kind hilfst, an sich zu glauben“ weiterlesen
Erdbeerkuchen der besonderen Art
Die Sommerzeit und das beginnt oft mit der Ernte der Erdbeeren. Rein ins Erdbeerfeld und die rotesten fruchtigsten Erdbeeren pflücken. Wir waren heuer wieder mehrmals und neben dem klassischen Erdbeermarmelade, gab es auch noch diesen fruchtigen Erdbeerkuchen. Zutaten: 230 g Dinkelmehl 1,5 TL Backpulver 80 g pflanzliche Butter 80 g Kokosblütenzucker etwas Zimt“Erdbeerkuchen„Erdbeerkuchen der besonderen Art“ weiterlesen
Gewinne mein Buch!
Ich möchte mich bei meiner treuen Community bedanken und verlose mein Buch. Willst du endlich genussvoll DEIN Leben leben? Willst du essen ohne schlechtes Gewissen? Willst du dein Wohlfühlgewicht erreichen ohne Diät Willst du glücklich sein und nicht ständig etwas mit Essen kompensieren Willst du dich selbst lieben lernen und aus Liebe zu dir essen“Gewinne„Gewinne mein Buch!“ weiterlesen
Erdäpfelkäse
Im Sommer greift man gerne zu kalten Platten und zur Jause und da darf vor allem der Erdäpfelkäse – Kartoffelkäse – nicht fehlen. Zutaten: Kartoffeln Sauerrahm Petersilie Schnittlauch Salz, Pfeffer Zubereitung: Kartoffeln waschen, schälen und abkühlen lassen. Danach zerkleinern und mit etwas Sauerrahm verrühren. Je nach Menge der Kartoffeln, es sollte nicht zu matschig werden“Erdäpfelkäse“„Erdäpfelkäse“ weiterlesen
Bowls – Salate für den Sommer
Oh ja Bowle ist in aller Munde. Aber ich liebe sie ebenfalls, und man kann sie super kombinieren, nach was einem gerade ist. Unsere Intuition darf hier wieder stark wahrgenommen werden. Bei meiner Bowl heute ist folgendes dabei Zutaten: eine Handvoll Feldsalat/Kopfsalat Rucola Tomaten Lauch Zucchini Kohlrabi Thunfisch Karotten Paprika viele Gewürze Gemüse waschen. Karotten“Bowls„Bowls – Salate für den Sommer“ weiterlesen
Mein Buch „Deine mentale Genussreise“
Schön, dass du da bist! Körper Geist und Seele gehören zusammen und sie beeinflussen sich gegenseitig und daher ist es so wichtig, alle Ebenen richtig zu nähren, damit wir ein genussvolles Leben führen können. Neben meinen Coachingangeboten, habe ich etwas kreiert, womit jeder arbeiten und in sich hineinspüren lernt… Fernab von Diäten, Kalorien,“Mein„Mein Buch „Deine mentale Genussreise““ weiterlesen
Ich lüfte das Geheimnis
Du kannst mein Buch bereits jetzt schon vorbestellen, um es dir zu „sichern“. https://www.amazon.de/Deine-mentale-Genussreise-Schritte-Körper/dp/303877071X/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=22JVFF3JXC6FA&keywords=Deine+mentale+Genussreise&qid=1652277169&sprefix=iris+holzer+genussreise%2Caps%2C73&sr=8-1
leichte sommerliche Erdbeertorte
Die Temperaturen steigen und das Eis wird immer beliebter als Nachspeise. Trotzdem liebe ich es, auch im Sommer zu backen und meinem Gaumen verwöhnen zu dürfen. Dazu habe ich eine leichte sommerliche Erdbeertorte kreiert, die auch mit Eis gut kombinierbar wäre. Rezept Zutaten: 230 g Dinkelmehl 1,5 TL Backpulver 80 g pflanzliche Butter 80 g“leichte„leichte sommerliche Erdbeertorte“ weiterlesen
Iris Holzer Mntalwerksatt 